Stress är en faktor vid reumatoid artrit (RA) som aldrig bör ignoreras. Både fysisk och emotionell stress spelar en viktig roll i denna smärtsamma och funktionsnedsättande sjukdom, som orsakar stelhet, svullnad, smärta och nedsatt ledfunktion. Komplementär medicin, även kallad CAM-terapi, kan kombineras med konventionell RA-behandling för att hjälpa den drabbade att bättre hantera stress och minimera den så långt som möjligt.
Att lindra fysisk stress är avgörande och kan uppnås på flera sätt. Hjälpmedel som skenor kan avlasta lederna, och det är viktigt att vila när kroppen kräver det. Livsstilsförändringar som bättre anpassas efter en kropp med artrit gör också stor skillnad. Fysioterapi och anpassade träningsformer hjälper till att lindra både fysisk och mental stress. Vissa RA-patienter väljer dessutom akupunktur som ett kompletterande sätt att lindra stress och smärta.
En meditationsform som kallas mindfulness-baserad stressreduktion har visat sig ge goda psykologiska resultat hos patienter med reumatoid artrit, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Meditationen lindrar inte själva stressymtomen, men den hjälper drabbade som har blivit nedstämda på grund av sitt fysiska tillstånd att hantera sin modlöshet. Reumatologen Dr. Richard Roseff i Connecticut påpekar att emotionell stress kan vara en bidragande faktor till att reumatoid artrit förvärras.
Stress kan leda till inflammation i lederna, vilket i sin tur orsakar smärta. När du befinner dig under stress frisätter kroppen molekyler som kallas cytokiner, vilka utlöser inflammation och smärta. Det är därför viktigt att identifiera dina egna stressorer och ta reda på hur du antingen kan eliminera dem eller lära dig hantera dem på ett bättre sätt. Stress kan också leda till depression, och därför ordineras ofta antidepressiva läkemedel till RA-patienter. Dessa medel kan ibland lindra smärta samtidigt som de motverkar depressionen.
Sekundär depression eller stress uppstår i samband med en sjukdom som inte är under kontroll och som inte behandlas på rätt sätt, förklarar Dr. Roseff. Nya och effektivare behandlingar för RA kan bromsa sjukdomens progression, vilket ger bättre kontroll över symtomen och hjälper till att minska både depression och stress.
Regelbunden motion gynnar dig både fysiskt och känslomässigt. Yoga är en särskilt bra träningsform eftersom den lär dig hur du stretchar och bevarar din flexibilitet – något du annars riskerar att förlora om du har RA och slutar röra på dig.
Om du röker är det dags att sluta. Rökare löper större risk att utveckla reumatoid artrit, och har du redan fått diagnosen förvärrar rökning sjukdomen ytterligare. Att bli rökfri är alltså ett av de mest effektiva stegen du kan ta för din hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online