Är glukosamin fördelaktigt vid artros? Fakta om effekter, forskning och risker

Glukosaminsulfat är ett ämne som naturligt finns i vätskan runt dina leder. Som kosttillskott framställs glukosamin antingen från skaldjur eller syntetiskt i laboratorium, och det används för att lindra en rad olika åkommor – framför allt artros och andra ledsjukdomar.

Hur fungerar glukosamin?

I vätskan som omger lederna bidrar glukosaminsulfat till att stärka broscket – den stötdämpande vävnad som skyddar lederna mot slitage – enligt Mayo Clinic. Brosket fungerar som en stötdämpare mellan benändarna, och när det bryts ner uppstår smärta och stelhet.

Potentiella effekter vid artros

Eftersom glukosamin anses främja uppbyggnaden av brosk tror många alternativa behandlare att tillskottet kan lindra smärta och inflammation vid artros, inklusive artros i käkleden (temporomandibulärleden, TMJ), förklarar Mayo Clinic.

Vad säger forskningen?

En studie från 2009 vid University of Aberdeen i Storbritannien fann att patienter som behandlades med glukosaminsulfattillskott under tolv månader upplevde mindre smärta från sin artros – och dessutom återbildade en del av det brosk som förstörts av sjukdomen.

Ett viktigt förbehåll

Det finns dock invändningar mot forskningsresultaten. En artikel från 2009 av JE Silbert vid Veterans Affairs Medical Center i Bedford, Massachusetts, påpekar att resultaten i glukosaminstudier oftast bygger på doser som är 10 till 1 000 gånger större än de mängder som faktiskt tas upp i kroppen efter intag av glukosamintabletter från handeln. Det innebär att de positiva effekter som observerats i studierna kan bli kraftigt minskade – eller helt utebli – med de glukosaminsulfattillskott som finns tillgängliga för konsumenter.

Risker och biverkningar

De vanligaste biverkningarna av glukosaminsulfat är illamående, halsbränna, diarré och förstoppning. RxList varnar dessutom för att blodsockernivåerna kan öka hos patienter som har diabetes eller löper risk att utveckla sjukdomen. Personer som är allergiska mot skaldjur bör helt undvika glukosamintillskott.

Slutsats

Forskningen kring glukosamin visar lovande resultat, men evidensen är inte entydig eftersom studiedoserna ofta avviker kraftigt från de mängder som finns i kommersiella produkter. Innan du börjar ta glukosamin vid artros eller annan ledvärk bör du rådfråga din läkare, särskilt om du har diabetes eller skaldjursallergi.