få allergitester för att identifiera miljöfaktorer som kan utlösa ett astma exacerbation . Allergener såsom mögel , djur ilska , kvalster och kackerlackor utlösa ofta astmaattacker hos känsliga individer . När dessa är identifierade , ta bort dem genom att grundligt rengöra din bostad och utrotning eliminera kackerlackor .
2
Identifiera icke - allergisk astma triggers såsom cigarettrök , luftföroreningar , fukt , kyla och inomhus rök . Minska effekterna genom att förbjuda rökning inomhus , begränsa användningen av rengöringsprodukter och driva ett de- luftfuktare . Om luftföroreningsnivåer är höga eller det är kallt ute , stanna inomhus eller bär en ansiktsmask . Addera 3
Håll en matdagbok under två veckor för att se om vissa livsmedel öka dina astmaförvärranden . Undvik att äta livsmedel som innehåller sulfiter , som rött vin .
4
Få det vaccin mot säsongsinfluensa . Virus, inklusive influensavirus , kan utlösa ett astma exacerbation . Tvätta händerna ofta för att minska risken för andra virusinfektioner som kan sätta på ett astmaanfall .
5
Rök inte . Rökning orsakar slemhinnan i luftvägarna för att producera mer slem , som kan utlösa ett astmaanfall .
6
Var försiktig när du tränar , eftersom motion ofta kan orsaka astmaanfall . Träna inte i kylan , i hög luftfuktighet , när du är sjuk eller när pollen räkna är hög . Håll din inhalator till hands om din läkare ordinerats en - i fall
7
Tala med din läkare om de bästa mediciner och inhalatorer att minska astmaförvärranden , och använda dem som ordinerats
<. . br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom