Det finns flera möjliga orsaker till andningssvårigheter. Astma samt täppt näsa och bröst är bland de vanligaste orsakerna till detta besvär. Astma är en inflammation i lungorna som kräver korrekt medicinsk behandling, men den kan också lindras med hjälpmedel hemma. Täppa i luftvägarna orsakas ofta av förkylningsvirus eller en bihåleinflammation. Oavsett orsak finns det flera behandlingar som kan hjälpa dig att bekämpa andningsproblemen.
Slem i bihålorna kan torka ut och bli tjockt, vilket gör det svårt att andas genom näsan. En enkel saltvattenlösning rengör området och fuktar slemet tillräckligt för att lindra trycket i näspartiet. Blanda helt enkelt en fjärdedels tesked grovt salt med en fjärdedels tesked bikarbonat i en kopp ljummet vatten. Använd en netikanna eller en gummiblåsa: böj dig över ett handfat, stäng höger näsborre med fingret medan du sprutar lösningen i vänster näsborre. Släpp sedan höger näsborre och låt lösningen rinna ut på den sidan. Upprepa proceduren med den andra näsborren.
Andningsproblem orsakas oftast av någon form av inflammation. Quercetin är ett bioflavonoid som hjälper till att minska inflammation. Tillskottet finns i tablettform och kan tas upp till tre gånger per dag. Enligt forskare vid Boston University fungerar quercetin även som en histaminblockerare, vilket gör det särskilt användbart vid allergiska besvär. Ämnet förekommer naturligt i rött vin, te, äpplen och flera andra livsmedel.
Omega-3 har också en inflammationsdämpande effekt och återfinns ofta i livsmedel som fet fisk från kalla vatten, valnötter och linfrön. Dessa fettsyror hjälper till att minska de negativa symtomen vid höfeber. För bästa resultat rekommenderas att du tar detta kosttillskott tre till fyra gånger i veckan.
Kom ihåg att kontakta läkare om dina andningsbesvär är svåra, långvariga eller förvärras – naturliga medel kan lindra symtomen men ersätter inte professionell vård vid allvarliga tillstånd som astma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online