Astma har många olika utlösare, och för att kunna hantera sin astma är det avgörande att lära sig identifiera dem. Personer med astma möter dagligen vanliga miljöutlösare som kan finnas överallt – från hemmet till vänner och familj. Enligt amerikanska Environmental Protection Agency (EPA) vistas människor inomhus hela 90 procent av tiden, vilket gör det extra viktigt att känna till vilka triggers man kan stöta på i sin vardagsmiljö.
Både aktiv rökning och passiv rökning är vanliga astmautlösare. Även tobaksröksrester som fastnat i en bil eller ett hem kan utlösa astmasymtom. Personer med astma bör därför undvika platser där de riskerar att utsättas för passiv rökning, exempelvis restauranger, barer samt hem och bilar hos rökande vänner och familj.
En kackerlacksinvasion kan utlösa astmabesvär. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan både kroppsdelar och avföring från kackerlackor framkalla astmaanfall. Håll därför koll på eventuella kackerlacksproblem i hemmet. Att ta bort möjliga källor till mat och vatten samt noggrant rengöra befintliga spår av angreppet kan hjälpa till att minska risken.
Kvävedioxid är en vanlig utlösare för personer med astma som använder bränsleeldade apparater, exempelvis öppna spisar, vedpannor och ugnar. Undvik omfattande användning av dessa apparater, eller byt till eldrivna alternativ för att minska risken för besvär.
Mögel är en av de allra vanligaste astmautlösarna. Mögel kan växa i nästan alla hem och är ofta svårt att upptäcka, vilket gör det till en dold trigger. Var extra noga med att hålla badrum och kök torra och mögelfria. Att hålla den relativa luftfuktigheten inomhus nere kan också minska mängden mögel som kan utlösa astma.
Väderförändringar eller vissa väderhändelser kan utlösa astmasymtom. Fuktighet, extrema temperaturer och stormar kan påverka astmatiker på olika sätt. Väderförhållandena kan dessutom förstärka effekten av andra utlösare, exempelvis pollen, damm och luftföroreningar.
Varje hem, även välstädade, kan hysa dammkvalster. Dessa utlöser ofta astma eftersom de lever på platser som personer med astma kommer i kontakt med varje dag, exempelvis kuddar och golv. Använd kvalsterskyddande överdrag på kuddar och madrasser, och tvätta textilier och golvytor regelbundet för att minska problemet.
Stress kan också utlösa astmasymtom, därför bör personer med astma ha en plan för att hantera stressiga situationer. Stress får kroppen att spännas och begränsar luftflödet, och kombinerad med en miljöutlösare kan den snabbt leda till besvär. Avslappningsövningar, regelbunden sömn och fysisk aktivitet kan hjälpa till att hålla stressnivåerna under kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online