En peak flow-mätare är en enkel apparat som hjälper dig att övervaka din astma och upptäcka mönster i hur den utvecklas. Enligt Cleveland Clinic Health System ger regelbundna mätningar flera fördelar: du lär dig vad som utlöser din astma, får underlag för att avgöra när medicineringen behöver justeras och vet när det är dags att söka akut vård.
Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) definierar personbästa för peak flow som "det högsta värde du kan uppnå när din astma är under god kontroll. God kontroll innebär att du mår bra och inte har några astmasymtom." AAFA rekommenderar att du mäter två gånger om dagen i två till tre veckor. Gå sedan igenom dina anteckningar och leta upp det högsta värdet – det är ditt personbästa.
Det här behöver du
- Anteckningsblock
- Penna eller blyertspenna
Förberedelser
- Skriv in datum och tid i ditt anteckningsblock. Noggrant förda protokoll är avgörande för att kunna identifiera astmamönster över tid.
- Dra ner indikatorn till mätarens nedersta läge. Utandningen flyttar indikatorn när du blåser, så den måste starta från noll för att ge en korrekt avläsning.
- Ta bort mat och tuggummi ur munnen innan du börjar.
- Stå rakt upp. Ju bättre hållning du har, desto mer effektiv blir din lungfunktion vid mätningen. Ställ dig gärna med fötterna axelbrett isär och undvik att luta dig framåt eller bakåt.
Så genomför du mätningen
- Andas in djupt och se till att fylla lungorna helt. Du behöver så mycket luft som möjligt för att kunna blåsa ut med maximal kraft i mätaren.
- Sätt mätarens munstycke i munnen och slöt läpparna tätt kring öppningen. Kontrollera att tungan inte täcker luftöppningen.
- Blås ut all luft i ett enda andetag – så hårt och snabbt du kan. Det är hastigheten på utandningen som driver upp indikatorn och ger mätvärdet.
- Avläs indikatorn och skriv ner värdet i ditt anteckningsblock direkt. Fortsätt föra protokoll konsekvent så att du och din läkare kan identifiera ditt personbästa.
- Upprepa proceduren två till tre gånger per tillfälle och markera det högsta värdet. Detta är ditt bästa resultat för mätillfället. Vila kort mellan blåsningarna för att få så tillförlitliga värden som möjligt.
Tips för bästa resultat
Mät vid samma tidpunkter varje dag, till exempel morgon och kväll, och använd alltid samma teknik. Rengör munstycket regelbundet enligt tillverkarens anvisningar och ta med dina mätprotokoll till läkarbesöken – tillsammans med ditt personbästa bildar de ett värdefullt underlag för din astmabehandling. Kontakta din läkare om dina värden sjunker stadigt eller om du får svårare symtom än vanligt.
