Så förebygger du astmaanfall utlösta av sågspån

Astma är en lungsjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Anfall kan utlösas av en rad olika dammpartiklar och allergener – däribland sågspån, djurhår och pollen. När kroppen reagerar på det irriterande ämne som orsakar anfallet blir luftvägarna inflammerade och svullna, vilket leder till andningssvårigheter.

Det goda nyhetsen är att många astmaanfall går att förebygga genom att identifiera utlösaren i förväg. När du väl vet vad som triggar din astma kan du vidta åtgärder för att undvika ämnet – till exempel genom att byta ut det mot ett skonsammare alternativ eller använda skyddsmask för att slippa andas in partiklarna.

Det här behöver du

• Skyddsmask eller halsduk
• Läkemedel som ordinerats av läkare

Instruktioner: förebygg astma utlöst av sågspån

1. Undvik irritationsämnet

Om din astma triggas av att du andas in sågspån är det effektivaste sättet att minska risken för anfall att hålla dig borta från platser där sågspån finns eller används.

Måste du ändå vistas i en miljö med sågspån kan du begränsa exponeringen genom att stanna i områden med gott luftflöde och hålla avstånd till källan.

2. Använd ett alternativ

Använder du sågspån regelbundet men har astma som reagerar på det bör du leta efter substitut. Små hackade gummi bitar eller pellets kan ibland fungera som bra ersättning.

3. Täck näsa och mun

Astmaanfall utlöses ofta av att allergenet andas in. Om du måste komma i kontakt med sågspån ska du täcka mun och näsa med en skyddsmask eller halsduk för att undvika att inandas partiklar.

Detta är ingen helt garanterad metod, men den kan bidra till att minska exponeringen för det sågspån som annars skulle kunna utlösa ett anfall.

4. Följ din medicinering

Ta alltid alla läkemedel som din läkare ordinerat för ditt tillstånd. Missade doser av förebyggande medicin kan öka risken för astmaanfall när du utsätts för irriterande ämnen.

5. Håll dig i god fysisk form

Som med de flesta hälsotillstånd gäller att ju bättre kondition du har, desto mindre påverkas du av ett astmaanfall. Har du friska lungor och klarar att andas djupt utan att bli andfådd vid vardagliga sysslor och aktiviteter, är du bättre rustad att hantera både anfall och exponering för de ämnen som kan utlösa dem.

Kom ihåg: Kontakta alltid din läkare om dina besvär förvärras eller om du är osäker på vad som utlöser dina anfall. En allergiutredning kan hjälpa dig att identifiera dina utlösare och göra vardagen lättare att planera.