Över 20 miljoner människor världen över lider av astma – en kronisk och ofta försvagande sjukdom som orsakar sammandragningar i luftvägarna och andningssvårigheter. Även om astma inte går att botas helt kan även svåra fall hanteras effektivt genom rätt medicinering, livsstilsförändringar och genom att eliminera de faktorer som utlöser besvären.
Konsultera en allergolog för att undersöka vilka ämnen som kan utlösa din astma. De vanligaste allergierna gäller kvalster, pollen, vete, ägg, jordnötter, gråbo, djurhår, mejeriprodukter, skaldjur och mjölk. Allergologen kan också ordinera immunterapi – en serie allergivaccinationer som successivt minskar känsligheten för allergener över tid.
Eliminera mögel från din omgivning för att undvika att andas in sporer som kan irritera lungorna. Rengör kök och badrum noggrant, eftersom mögel trivs i fuktiga miljöer. Torka av ytor där mögel växer, exempelvis kakelfogar, och byt ut gammal fogmassa.
Ät så ofta som möjligt mat i sin naturliga, obearbetade form utan raffinerat socker. Vanliga konserveringsmedel och kemiska tillsatser i processad mat – som sulfiter, bensoesyra, tartrazin, svaveldioxid, kalciumbensoat samt röda, gula och orange färgämnen – kan utlösa astmatiska reaktioner hos känsliga personer. En kost med högt sockerinnehåll har dessutom kopplats till ökad förekomst av astma.
Köp en madrass och kuddar tillverkade av naturfibrer. Kommersiella madrasser består ofta av polyuretanskum som sprayats med polybromerade difenyletrar (flamskyddande kemikalier) och därefter klätts med polyester. Långvarig exponering för polyuretan kan irritera luftvägarna och ge upphov till astmatiska symtom.
Kom ihåg: Ändra aldrig din medicinering på egen hand. Fortsätt alltid ta de läkemedel som din läkare ordinerat, och diskutera större livsstilsförändringar med vårdpersonal innan du genomför dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online