Så för att behandla ansträngningsutlöst astma

Om du har ansträngnings framkalla astma , har du förmodligen upplevt väsande andning , tryck över bröstet , andnöd , hosta eller extrem trötthet under träning eller sport . Din symptom kan starta upp till 20 minuter efter din aktivitet . Du behöver inte undvika träning eller sport , men bara för att du har astma - om inte din läkare ber dig att . Istället kan du hantera din ansträngningsutlöst astma . Instruktioner
Så för att behandla ansträngningsutlöst astma
1

Använd medicin innan du startar din idrott . Inhalerade läkemedel, såsom albuterol , kan förhindra eller kontrollera dina astmasymtom . Ta din inhalationsmedel 20 minuter innan start ett spel eller träning . Luftvägarna i lungorna ska då vara öppen för 4 till 6 timmar . Om du behöver ett längre verkande inhalationsläkemedel , kan en bronkdilaterare som salmeterol kontrollera dina astmasymtom i upp till 12 timmar . Det innebär att om du andas in medicinen innan skolan eller jobbet , kan du delta i idrott eller träning under hela dagen . Se till att du har din kortverkande inhalator med dig ifall du behöver det .
2

Utför sträckor och andra övningar för att värma upp innan ett träningspass eller din sportevenemang . Dessa sträckor kommer att hjälpa dig att förhindra ansträngningsutlöst astma och undvika muskelskador . Gör en nedvarvning efter din aktivitet . Men begränsa din uppvärmning , vanlig övning rutin eller sportaktiviteter och nedvarvning under vissa tider , till exempel när vädret är extremt kallt . Också minska när föroreningar eller pollen är hög . Gräns ​​övningar om du har en infektion , särskilt om det är en övre luftvägsinfektion . Addera 3

Välj sport som tillåter pauser . Baseboll , brottning eller gymnastik har intermittenta tider av ansträngning med korta tider till vila , till exempel. Simning är också en väl tolererad idrott . Addera