Smarta knep för att hantera astma i vardagen

Astma är en sjukdom som drabbar miljontals människor världen över och som kan begränsa vardagen avsevärt, eftersom den som har astma alltid behöver ha en inhalator eller annan medicinering till hands för att kunna andas ordentligt. Det finns dock flera knep som personer med astma kan använda för att lindra symtomen när de uppstår – och för att kunna leva ett så normalt vardagsliv som möjligt.

Att träna med astma

Träning och astma kan verka som två polära motsatser, men det finns faktiskt sätt för personer med kraftiga astmasymtom eller ansträngningsutlöst astma att träna på ett hälsosamt och säkert sätt. Prova gärna att simma i stället för att springa, eftersom den varmare och fuktigare luften i simhallar och vid bassänger är skonsammare för astmadrabbade lungor.

Att använda en andningsmask vid fysisk aktivitet – något många skandinaviska längdskidåkare gör – är också en bra idé. Sådana masker kan köpas hos apotek och butiker som säljer medicinska produkter. Kom ihåg att alltid värma upp ordentligt före träningen, eftersom det minskar risken för att luftvägarna reagerar.

Choklad och Coca-Cola vid akuta anfall

Om ett astmaanfall inträffar och ingen omedelbar behandling finns tillgänglig har sjuksköterskor enligt allnurses.com använt choklad för att snabbt dämpa svåra anfall. Choklad innehåller teobromin, ett ämne som verkar avslappnande på glatt muskulatur och som kan ges till astmapatienter mitt under ett pågående anfall.

Även Coca-Cola sägs ha en liknande effekt, men detta är inte lika välkänt inom den medicinska professionen. Det kan ändå vara klokt att alltid ha en bit choklad nära till hands om du har astma, ifall du skulle sakna medicin eller inhalator i ett akut läge.

Gamla huskurer och vad du bör undvika

Det finns dessutom en rad gamla huskurer som sägs hjälpa till att förebygga astmaanfall, bland annat enligt Robbie's Kitchen, som samlat en mängd recept från publicerade böcker om huskurer. Att blanda en matsked honung med en halv matsked kanel och inta blandningen på kvällen innan läggdagg sägs öppna luftvägarna och lugna musklerna i halsen – delar av kroppen som drar ihop sig under ett astmaanfall.

Samtidigt är det viktigt att veta vad man bör undvika. Aspirin kan nämligen utlösa astmaanfall hos vissa personer, så om du har astma bör du vara försiktig med den typen av smärtstillande medicin och i stället rådfråga din läkare eller apotekare om alternativa preparat.

Oavsett vilka knep du provar är det alltid bäst att diskutera dem med din vårdgivare, så att de kompletterar din ordinarie astmabehandling på ett säkert sätt.