Se din läkare . Astma symtom är ansträngd andning , väsande andning , tryck och ihållande hosta . Endast en läkare kan diagnostisera dig ordentligt och ge dig läkemedlet och de verktyg du behöver .
2
Få en topp - flödesmätare . Detta är en enkel enhet som du kan använda hemma för att följa upp hur väl du andas . Din läkare kan tala om för dig hur du ska använda den. Addera 3
Håll ett astmadagbok. Denna ficka notebook kommer att vara avgörande för att spåra det som orsakar dina astmaanfall med tiden .
4
Vet vanliga triggers . Saker som kan orsaka astmaattacker inkluderar kvalster , kackerlackor , djur ilska , mögel och pollen . Icke - allergen utlösande faktorer cigarettrök , torr och kall luft , vissa läkemedel såsom acetylsalicylsyra , och luftvägsinfektioner .
5
Identifiera dina triggers . När du har en attack , skriver i din astmadagbokdär du var , vad som var runt omkring dig och vad du gjorde .
6
Använd din långvarig medicinering . Din läkare kan ordinera daglig medicinering för att avvärja angrepp . Dessa hålla dina luftvägar blir inflammerad och slappna av musklerna runt dem .
7
Live smart. Håll en ren , dammfri hem och hålla ditt hjärta och lungor starka med motion .
Under Attacker
8
Stoppa vad du gör . Om du har en attack , måste du behandla det innan det blir värre .
9
Använd räddnings inhalator . Vägbeskrivning varierar , men i allmänhet , ta en puff , håll i 10 sekunder och andas ut . Vänta en minut eller två och upprepa .
10
Andas långsamt . Andas in genom näsan och ut genom munnen. Om din medicin fungerar , bör det bli lättare .
11
Resume aktivitet förrän symptomen har försvunnit helt och hållet .
12
Ring 911 om symtomen inte förbättras . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom