Lungproblem leder ofta till andningssvårigheter och orsakas vanligtvis av sjukdomar och tillstånd som påverkar lungorna direkt, exempelvis KOL, astma, lunginflammation eller bronkit. Besvären kan vara utmanande och påverka vardagen i hög grad. Den goda nyheten är att det finns flera saker du själv kan göra för att hantera dina lungproblem och förbättra din livskvalitet.
Beroende på vad som orsakar dina lungproblem kan vissa läkemedel eller behandlingar lindra symtom, förebygga komplikationer och i vissa fall till och med motverka skador. Du kan få läkemedel som inhaleras eller tas via munnen. Följ alltid läkarens anvisningar noggrant och ändra eller avbryt aldrig din behandling utan att först rådfråga din läkare. Både kirurgiska och icke-kirurgiska ingrepp kan i vissa fall också hjälpa mot ditt tillstånd.
En andningsterapeut kan visa dig andningsövningar och hjälpa dig att ta fram ett träningsprogram som gör att du andas lättare och förbättrar lungfunktionen. Det kan kännas oväntat att rekommendera träning vid lungproblem, men motion ökar uthålligheten och stärker lungfunktionen – båda delarna underlättar bättre andning och hjälper dig att hålla dig mer aktiv i vardagen.
Ta gärna ett multivitamintillskott eller mineralpreparat och ät mycket färska frukter, grönsaker och fullkornsprodukter. Det säkerställer att du får i dig tillräckliga mängder av de näringsämnen som är viktiga för lungornas hälsa, till exempel vitamin A, C och E, samt zink, selen, kalium och magnesium.
Lungproblem kan vara extra besvärliga på grund av sin påverkan på andningen. Det skapar stress och ångest, vilket i sin tur förvärrar problemen. Testa olika metoder för att uppnå avslappning – populära alternativ är yoga, tai chi, meditation, positiv visualisering och progressiv avslappning. Prova dig fram och håll dig till de metoder du trivs med och tycker är hjälpsamma.
Ett lungrehabiliteringsprogram består av kurser där du får lära dig mer om dina lungor och hur du bäst hanterar ditt tillstånd. Din läkare kan hjälpa dig att hitta ett lämpligt program. Kontrollera också med ditt försäkringsbolag vad som täcks.
Regelbunden uppföljning av ditt lungtillstånd är en viktig del av att hantera sjukdomen. Missa inte tidsbokade besök och genomför de tester din läkare rekommenderar.
Sluta röka om du gör det – rökning är den enskilt största riskfaktorn för många lungsjukdomar. Undvik även passiv rökning, luftföroreningar och andra irriterande ämnen i din miljö. Se till att vaccinera dig mot influensa och pneumokocker, eftersom luftvägsinfektioner kan bli allvarliga för personer med nedsatt lungfunktion. Med rätt behandling, goda levnadsvanor och regelbunden uppföljning kan du leva ett aktivt och gott liv trots lungproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online