Anteckna de saker du vill komma ihåg . De flesta som kommer ihåg saker lätt ha utbildat sig att komma ihåg saker och ting genom att krafsa ned noterar för framtida referens . Håll ett anteckningsblock på dig eller använda din telefon eller handdator .
2
Associate information med de saker du vill komma ihåg . Använd bilder eller melodier att associera bitar av information tillsammans , så att de är lättare att komma ihåg . Detta kan också arbeta med din kalender , genom att associera en viss dag och månad med vissa aktiviteter som betalar räkningar . Addera 3
Vara repetitiva . När du träffar någon ny , upprepa deras namn mer än en gång , så att du kan associera ansiktet med namnet . Upprepa nummer och adresser samt datum för att hjälpa dig att komma ihåg saker tills du kan skriva ner dem .
4
Bli en vanemänniska . Om du ständigt misplacing dina nycklar eller dina personliga saker , hitta en viss plats för att sätta dem och alltid sätta dem där . Detta tips hjälper dig att hitta din bil på parkeringen , om du alltid har ett visst område där du parkera , t.ex. de tre första raderna på vänster sida .
5
Använd det eller förlora det . Pass tid att bygga upp din hjärna färdigheter genom att spela spel och delta i aktiviteter som stärker ditt minne . Stärka din hjärna fungerar också om du går med nya klubbar och ge sig in på nya utmaningar .
6
Få din sömn . Inte beroende av den uttorkande kvalitet koffein för att hålla dig alert , . Istället , se till att du får tillräcklig vila på natten, så att din hjärna är klarare och mer fokuserad
7
Håll blodet flyter , så att du kan hålla din hjärna skarpare och mer alert . Ta för vana att få någon form av motion varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom