Kosttillskott för en överaktiv hjärna

En överaktiv hjärna föreslår förhållanden såsom uppmärksamhet - Deficit Disorder ( ADD ) eller Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ( ADHD ) , depression och ångest . Minska stressen kommer att öka din förmåga att fokusera och behålla lugnet . Konsultera en läkare innan komplettera med örter baserat på din egen diagnos . Johannesört

Denna ört har visat någon effekt hos barn med diagnosen ADHD , enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin .
Melatonin

Symtom på ADD /ADHD och ångest förvärras av brist på sömn . Melatonin är ett supplement som stöder ordentlig sömn , säger byrån för Healthcare för forskning och kvalitet . Addera fiskolja och linfrö

omega - 3 -fettsyror finns i fiskolja och linfrö har använts för att behandla depression med positiva resultat . Den minimala dagliga dos är 1 g , men detta kan ökas upp till 6 g , enligt University of Minnesota .
SAM - e

S - adenosylmetionin , eller SAM - e , är en neurokemiska som kan vidtas för att minska depression . Det rekommenderas inte för patienter med bipolär sjukdom eller manodepressiv sjukdom .

Varningar

Anti - ångest och ADD /ADHD mediciner kan inte ersättas med växtbaserade kosttillskott . Inte komplettera utan medgivande från din läkare . Kosttillskott kan störa de åtgärder av receptbelagda mediciner . Addera