Hallux valgus, ofta kallad tåknöl, är en hård utväxt på fotens insida som uppstår när stortån trycks snett mot de övriga tårna. Symptomen kan variera från ömhet och obehag till verklig smärta vid gång eller löpning. I de allvarligaste fallen krävs en operation för att rätta till tåns felställning och ta bort utväxten. Medelsvåra besvär kan behandlas med mediciner eller specialanpassade skor. Det finns dock fler alternativ – bland annat rätt kosthållning, som kan bidra till att lindra besvären på ett naturligt sätt.
Personer som drabbas av hallux valgus har ofta en genetisk benägenhet för besväret. Framför allt kvinnor med onormal bentillväxt i fötterna löper större risk att utveckla utväxter. Även personer med tidigare fotskador eller medfödda missbildningar kan drabbas. Hallux valgus kan dessutom förvärvaras genom dåligt sittande skor eller av att ständigt bära höga klackar utan ordentligt stöd för foten.
Att bära välpassade skor med bra fotvalvsstöd kan hjälpa till att behandla hallux valgus och minska obehaget. När besvären börjar utvecklas rekommenderar fotexperter att investera i breda skor som ger foten tillräckligt med utrymme. Tåseparerare kan också placeras i skon för att hålla isär tårna, både dagtid och under natten.
Inom traditionell kinesisk medicin tror många hälsoprofessionella att hallux valgus orsakas av obalanser i mjälten. Mjältens huvuduppgift är att rena kroppen från slaggprodukter och gifter. När den blockeras samlas toxiner upp, vilket svullnar kapillärerna i fotens spets och i förlängningen resulterar i en utväxt.
Livsmedel som kan hjälpa till att reglera mjältens funktion är framför allt lättsmälta rätter, exempelvis varma och kokta grytor. Gula och orange livsmedel som morötter, pumpa, jams, sötpotatis och körsbär anses också stärka mjälten. Livsmedel som dränerar överflödig fukt ur kroppen hittar du i korn, råg, majs och bönor.
Örter sägs stimulera matsmältningen och hjälpa mjälten att frigöra gifter. Vitlök, senapsblad, cayennepeppar, stjärnanis, kardemumma, koriander, mejram och svartpeppar är alla utmärkta kryddor och örter som kan ge lindring vid smärtsamma besvär.
Vissa livsmedel kan förvärra hallux valgus och öka de smärtsamma symptomen. Undvik framför allt livsmedel med högt socker- och saltinnehåll. Ämnen i choklad och koffein har i studier visats öka inflammationen och förvärra smärtan. Bearbetade och raffinerade livsmedel bör också undvikas, liksom fet mat rik på mättat fett.
Tänk på: Kostförändringar kan komplettera annan behandling men ersätter inte professionell vård. Kontakta läkare eller fotterapeut om dina besvär är svåra eller långvariga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online