En liktorn (hallux valgus) är en utbuktning på insidan av leden vid basen av stortån. Den uppstår genom extra benbildning, ofta i kombination med att stortån hamnar i fel vinkel och trycker mot de övriga tårna. Den förstorade leden kan bli inflammerad och orsaka rodnad, ömhet och smärta som gör det svårt att gå eller bära vanliga skor.
Lyckligtvis finns det flera enkla åtgärder du kan vidta hemma för att snabbt lindra besvären. Här är de mest effektiva metoderna.
Välj skor med mjuk material och gott om plats för tårna. Det minskar trycket mot liktornen och förebygger den återkommande smärtan som trånga eller hårda skor ofta orsakar.
Lägg fötterna i ett kar med varmt vatten i 15–20 minuter. Ett varmt fotbad ger snabb, om än tillfällig, lindring vid många fotbesvär – inklusive liktornar. Ett bad i en bubbelpool eller whirlpool fungerar också utmärkt, eftersom massageeffekten ytterligare kan slappna av muskulaturen.
Massera in en smärtlindrande kräm på liktornen och den omgivande huden. Detta kan ge en snabb kännbar lindring, särskilt vid akuta smärtanfall.
Massera foten varsamt med cirklande rörelser. Var extra försiktig runt själva liktornen, men arbeta gärna på hela fotens undersida och tår för att öka blodcirkulationen och minska spänningar.
Receptfria antiinflammatoriska läkemedel som aspirin, ibuprofen eller naproxen kan både dämpa inflammationen och lindra smärtan. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal vid osäkerhet.
Lägg en kall kompress eller ispåse insvept i en handduk mot det ömma området i 10–15 minuter. Kyla kan minska både svullnad och smärta – testa om det passar dig bättre än värmebehandling.
Om smärtan är ihållande, om liktornen växer snabbt eller om du har svårt att gå trots egenvård, kontakta vårdcentralen eller en fotterapeut. I vissa fall kan en skena, anpassade sulor eller i svåra fall en operation behövas för att korrigera ställningen på stortån.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online