En normal hjärtfrekvens i vila ligger mellan 60 och 100 slag per minut, enligt Dr. Edward Laskowski vid Mayo Clinic. En lägre vilopuls hänger ofta samman med en hälsosammare livsstil, medan en hjärtfrekvens på 100 slag per minut eller mer – så kallad takykardi – kan tyda på kardiovaskulära avvikelser.
En ökad hjärtfrekvens kan bero på många olika omständigheter. Vissa är helt naturliga och ofarliga, medan andra kan vara skadliga och i värsta fall livshotande. Här går vi igenom de vanligaste orsakerna.
En tillfällig pulshöjning genom fysisk aktivitet stärker faktiskt hjärtat. För att få full effekt av träningen bör du sikta på att höja pulsen till cirka 60–90 procent av din maxpuls, det vill säga din så kallade målpuls. Du räknar ut din maxpuls genom att dra bort din ålder från 220, enligt Medline Plus. En person som är 40 år har alltså en ungefärlig maxpuls på 180 slag per minut.
Under graviditeten stiger en kvinnas hjärtfrekvens vanligtvis med cirka 10–15 slag per minut. Miller Family Heart and Vascular Institute vid Cleveland Clinic förklarar att denna ökning säkerställer att både mor och barn får tillräckligt med syre. Den förhöjda pulsen kan dock göra att den gravida känner sig tröttare, yr och lättandet.
Mayo Clinic rapporterar att mental stress får hjärtat att slå snabbare och blodtrycket att stiga. När du hamnar i en stressig situation börjar binjurarna, som sitter ovanpå varje njure, producera stresshormoner som adrenalin och kortisol. Dessa hormoner verkar på kroppen och ökar både puls och blodtryck. När den stressiga situationen är över återgår kroppens organ till det normala.
Vid långvarig, konstant stress kan adrenalin och kortisol däremot skada kroppen och i förlängningen bidra till hjärtsjukdom och minnesproblem.
Nikotinet i cigaretter är ett stimulerande ämne, vilket innebär att det aktiverar nervsystemet. Genom att påverka nervsystemet påverkar nikotin även det kardiovaskulära systemet: blodflödet ökar och både blodtryck och hjärtfrekvens stiger.
När du slutar röka kan du uppleva att både puls och blodtryck sjunker, enligt Dr. Charles Davis, professor vid institutionen för hälsa, välbefinnande och rekreation vid State University of New York i Fredonia.
Enligt Dr. Davis kan redan måttliga doser kokain orsaka en betydande pulshöjning. Mindre mängder kan faktiskt dämpa hjärtfunktionen, medan större doser förgiftar hjärtat. BBC News har rapporterat om en studie av Dr. Murray Mittleman som visade att den pulshöjning som kokain orsakar även kan utlösa hjärtinfarkter.
Forskaren Dr. Francisco Lopez-Jimenez, verksam vid U.S. Department of Veterans Affairs, har enligt Medical News Today dragit slutsatsen att personer som redan löper förhöjd risk för hjärtsjukdom är fyra gånger mer benägna att drabbas av hjärtinfarkt efter att ha ätit en mycket stor måltid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online