Undvik medicinska tillstånd som högt kolesterol , vilket orsakar fetthaltiga avlagringar ( eller plack ) för att bygga upp i artärerna . Detta gör det svårare för artärerna att skicka syrebärande blod till hjärtat , vilket ökar risken för en hjärtinfarkt . Motion och äta hälsosam mat med låg kolesterol och mättat fett kan hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet , även om kolesterolsänkande medicin kommer förmodligen att förskrivas av din läkare för att helt rensa dina artärer .
2
söka behandling för panikstörningar, stress och ilska hanteringsproblem, vilket kan minska blod-och syretillförsel till hjärtat . Om du lider av täta panikångest , gör din snabb , ytlig andning det svårt för hjärtat att få tillräckligt med blod eller syre . Din läkare kan föreslå terapi eller ångestkontrollerandemediciner för att minska frekvensen av panikattacker . Stress och /eller ilska kan också orsaka ytlig , snabb andning som , med tiden, kan skada hjärtat på grund av minskat syre-och blodtillförsel. Djupandning , medicinering , yoga och tai chi , samt få massor av sömn och att ha en stark stödgrupp kan hjälpa individer hantera stress och ilska . Addera 3
Få minst 30 till 60 minuters konditionsträning minst tre till fem gånger i veckan . Liksom dina biceps eller hamstrings , är det mänskliga hjärtat en muskel och måste utarbetas . Förutom att pumpa massor av syrerikt blod till hjärtat under fysisk aktivitet , öva stärker hjärtat och gör det möjligt att arbeta mer effektivt , även när du inte tränar , se till att hjärtat har alltid ett rikligt utbud av blod och syre .
4
Sluta röka . Liksom högt kolesterol , rökning orsakar fetthaltiga avlagringar att bygga upp i artärerna , vilket innebär att artärerna har mycket svårare att pumpa syresatt blod till hjärtat , vilket resulterar i hjärtat som får minskade nivåer av blod och syre . Tala med din läkare om olika sätt att hjälpa dig att sluta röka , som att använda en röka plåster , ser en terapeut eller göra livsstilsförändringar .
5
Anställ syrgasbehandling för att öka syretillförseln till hjärtat . Om din läkare beslutar att blod -och syreflöde till ditt hjärta inte kan förbättras genom motion , hälsosam mat val , kontrollerar kolesterolhalten i blodet eller sluta röka , du kan behöva använda en syretanktillfälligt , deltid eller permanent , beroende på hur mycket syre ditt hjärta tar emot . En syretanktillåter individen att andas rent syre , vilket ökar blod-och syretillförsel till hjärtat och minimerar biverkningarna av dålig blod-och syreflöde, såsom muskelkramper , stroke, hjärnskador eller hjärtinfarkt. Syrgasbehandling bör betraktas som en sista utväg och ska endast användas om din läkare bedömer att hjärtskadorär omfattande och kan inte minskas genom andra, mindre extrema alternativ . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online