Lär dig eller få zonterapi för att öka cirkulationen i hela kroppen . Vetenskapen om zonterapi innebär press på vissa områden av dina fötter, händer och öron som motsvarar alla dina kroppsdelar .
Massage
Ge en älskad en massage för att öka cirkulationen med en bra massageolja , liksom ekologisk sesamolja . Stimulera din omsättning genom att massera dina fötter . Använd tummen och trycker på en plats på din tunga, vilket gör små cirkelrörelser . Fortsätt med detta tills hela undersidan av foten är täckt . Upprepa på den andra foten .
Akupressur
Använd akupressur för att öka cirkulationen till händer, ben och fötter . Akupressur liknar akupunktur , men händer och fingrar används i stället för nålar på meridian eller punkter av kroppen energi . Rådgör med din läkare om du har andra hälsoproblem .
Motion
Walk varje dag , att bygga upp till 30 minuter per dag . Promenader är den bästa formen av motion , öka cirkulationen i hela kroppen . Om du inte kan gå i 30 minuter på en gång , gå i steg om 10 minuter , tre gånger dagligen .
Hjälp läka dina åderbråck genom att lyfta benen mot en vägg eller en stol . Få ett recept för stödstrumpor från din läkare efter att få monteras och bära dem .
Naturläkemedel
Drick grönt te för att naturligt få blodet flyter . Ta grönt te i kapslar om du inte gillar smaken av grönt te . Grönt te ökar din omsättning genom att förbättra funktionen av endotelcellerna , som kantar blodkärlen och hjälper bromsande och utvidga dem till ett förbättrat blodflöde .
Brew ingefära te från färskriven ingefära , finns i produktion avsnitt i mataffären eller köpa ingefära tepåsar från en hälsokostaffär eller online . Ingefära är känt för att hålla kroppen varm , stimulerande din blodflödet . Ta ingefära kapslar mellan 75 mg till 2000 mg med måltider .
Ät 1 msk . organiskt , virgin kokosoljadagligen i maten eller direkt för att öka cirkulationen och förebygga kalla händer och fötter . Ät mer vitlök i maten för att hålla blodet flyter lätt .
P Om du är på fötterna större delen av dagen , ta den ört som kallas " slaktaren kvast " att bli av med den tunga känslan i benen från fattiga cirkulation. Ginkgo biloba och hjärtstilla är också kända för att öka blodcirkulationen .
Placera 1/2 tsk. cayennepeppar i strumporna för att hålla fötterna toasty och varma i vinterkylan . Cayennepeppar huvudsakliga ingrediensen är capsaicin , som ger värme till denna peppar och värme stimulerar blodflödet . Capsaicin , när det tas internt , minskar också mängden klibbiga blodplättar i blodet , vilket minskar blodproppar och förbättra blodflödet .
Tillsätt 10 droppar rosmarin eterisk olja till badvattnet för att stimulera cirkulationen i kroppen . Blanda en del rosmarinolja till 25 delar solrosolja eller mandelolja för en stimulerande kroppsmassage . Använd samma blandning på din hårbotten för att stimulera cirkulationen för din hårväxt . Rosmarinoljainnehåller diosmetin , vilket stärker dina kapillärer - . Små blodkärl i hela cirkulationssystemet
Varningar
Rådgör med din läkare innan du tar något örter vid graviditet eller amning , eller innan du ger dem till små barn .
ta inte någon typ av ört för att öka cirkulationen om du tar blodförtunnande läkemedel såsom warfarin ( Waran ) . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online