Varför en dålig kost påverkar din Hypertoni &kolesterol ?

Dålig kost bidrar till högt blodtryck , som också kallas högt blodtryck och högt kolesterol . Hypertoni och höga kolesterolnivåer i blodet kan leda till hjärtsjukdomar och möjlig hjärtinfarkt . Ät en låg mättat fett och låg salthalt kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn kolhydrater för att förbättra högt blodtryck och högt kolesterol och minska risken för hjärtinfarkt och stroke . Kost och kolesterol

Både människor och djur producerar kolesterol , en fet substans , i sina kroppar . Kolesterol stöd i kroppens produktion av D-vitamin och även betjänar andra vitala funktioner . När nivåerna av kolesterol i blodet blir för hög , bygger kolesterol upp på väggarna i blodkärlen och orsakar artär härdning . Med tiden artärer som är härdade eller igensatta med kolesterol sätta en person löper risk för hjärtinfarkt eller stroke .

Den mänskliga kroppen producerar alla kolesterol den behöver . Eftersom djuren producerar kolesterol också, animaliska produkter såsom kött, fett , ägg och mjölk innehåller kolesterol . Att äta dessa produkter inför mer kolesterol i kroppen . Olika människor producerar och metabolisera kolesterol i olika takt . Eftersom din kropp gör alla kolesterol som du behöver , och vissa människors kroppar gör för mycket , lägga kolesterol i kroppen från att äta högt kolesterol livsmedel kan höja dina kolesterolnivåer .
Kost och Hypertension

Blodtrycket mäter kraft blodet använder när den färdas genom blodkärlen . Hypertoni , eller högt blodtryck , visar att blodet pumpar genom kroppen med för mycket kraft, vilket orsakar för mycket slitage på hjärta, hjärna , njurar och andra organ . Vissa människor vet inte att de har högt blodtryck , men högt blodtryck skadar organ och ökar deras risk för stroke om det inte behandlas .

En kost rik på natrium höjer potentiellt blodtryck för vissa människor eftersom natrium , och inslag som förekommer naturligt i salt och andra livsmedel orsakar mänskliga system för att hålla kvar vätska. Salt gör också kroppen törstig , ökar mängden vätska i kroppen när en person dricker vatten för att släcka sin törst . Mer vätska i kroppen skapar mer tryck som vätskor, inklusive blod , gå igenom personens systemet . Tänk på en flod som rinner försiktigt i rätt höjd , då rusar som det översvämmade från ytterligare regn . För mycket vätska i kroppen fungerar på samma sätt . Addera Allmänna riktlinjer

Forskare och läkare vet ännu inte vet alla varför dålig kost bidrar till högt kolesterol och högt blodtryck , men de vet att det gör det . Ät en hälsosam kost rik på frukt , grönsaker, hela korn kolhydrater och magert kött . Undvik mättade fetter . Ät färska och djupfrysta livsmedel som tillagats i ditt eget kök istället för halvfabrikat och snabbmat . Bibehålla en hälsosam vikt och motionera måttligt varje dag . Åtgärderna sänker blodtryck och kolesterol i de flesta. Addera