Blodkärl kan täppas igen av plack och börja stelna i ett tillstånd som kallas arterioskleros – en del av hjärt-kärlsjukdom som kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Regelbundna läkarbesök och medicinsk övervakning är nödvändiga för att upptäcka och följa förträngningar och förtjockningar i artärerna. Men med kost- och livsstilsförändringar går det ofta att öppna många tilltäppta blodkärl innan tillståndet blir allvarligare. Dessa hälsosamma förändringar fungerar tillsammans med din läkares råd för att rena blodkärlen och uppnå optimal hälsa.
Enligt Dr. Jim McDougall kan en övergång till hjärtvänlig kost, i kombination med klokt använda mediciner vid behov, börja vända utvecklingen av arterioskleros och minska risken för hjärtinfarkt och stroke inom några dagar eller till och med timmar. Kardiologen Richard Flemming håller med och betonar att nyckeln är en fettsnål, fiberrik och växtbaserad kost rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Ät orange grönsaker och gröna bladgrönsaker, som innehåller ämnen med läkande egenskaper som hjälper till att återställa artärernas elasticitet och öka blodflödet. Dessa grönsaker, liksom fullkornsbröd och fullkornscerealer samt sojabaserade produkter som vegetariska biffar eller tempeh, innehåller lite fett och socker – vilket innebär att inget nytt plack läggs till artärerna. Näringsämnena hjälper dessutom kroppen att på naturlig väg skölja bort befintligt plack.
Undvik smör, såser och ostsåser som motverkar de positiva effekterna av en fettsnål, växtbaserad kost. Undvik även härdade fetter och processade livsmedel, men ät hälsosamma mängder nötter, frön och avokado tillsammans med färsk frukt, grönsaker och fullkorn. Byt till hälsosamma matvanor så kan du börja rena dina blodkärl nästan omedelbart.
Övervikt belastar hjärtat extra, eftersom det måste pumpa blod genom kilometer av kapillärer som försörjer varje kvadrattum kroppsfett. En hjärtvänlig kost i kombination med regelbunden motion hjälper dig att nå eller behålla en lämplig vikt och bidrar till att rensa artärerna genom att snabba upp blod- och syreflödet i kärlen. Mayo Clinic rekommenderar att man gör livsstilsförändringar steg för steg och bygger upp till minst en halvtimme regelbunden motion de flesta dagar i veckan. Personalen vid Mayo Clinic påpekar att motion inte bara förbättrar cirkulationen – den hjälper också kroppen att bilda nya blodkärl som kan kringgå blockerade eller skadade områden.
Hälsosam kost och regelbunden motion kan vända många blodkärlsblockeringar, men medicinering kan vara nödvändig i svåra fall eller när andra komplikationer hindrar patienten från att direkt göra livsstilsförändringar. Läkare kan välja bland ett brett spektrum av läkemedel som syftar till att bromsa eller vända arterioskleros, inklusive kolesterolsänkande läkemedel, trombocythämmare, antikoagulantia och betablockerare. Valet av medicin avgörs av patientens exakta symtom och tillstånd samt av läkarens preferenser, kunskap och erfarenhet.
Huskurer ska aldrig ersätta sund medicinsk rådgivning eller nödvändig medicinering, men många traditionella hjärtstärkande botemedel är kända som värdefulla tillskott till den medicinska behandlingen av täppta blodkärl. Färska, beska gröna bladgrönsaker som maskrosblad har länge ansetts av örtläkare gynna hjärthälsan. Dessa grönsaker är rika på järn, vitaminer, kalcium och antioxidanter, vilka hjälper till att släta ut och återuppbygga artärernas väggar. Grönt te, ett annat traditionellt botemedel, innehåller mycket antioxidantföreningar och hjälper till att sänka kolesterolvärdet och minska blodtrycket. Följ alltid din läkares råd, men lägg till gröna bladgrönsaker i din dagliga kost för att påskynda reningen av dina blodkärl.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online