När du lider av en förkylning eller influensa är god vila extra viktig för att kroppen ska kunna återhämta sig.
Men det kan vara betydligt svårare sagt än gjort när hostan sätter igång precis så snart du lagt dig under täcket. Hosta är utan tvekan ett av de mest irriterande symtomen vid både förkylning och influensa, och det kan göra hela natten till en prövning.
Här följer några beprövade tips på hur du kan lugna nattliga hostattacker och äntligen få den återhämtande sömn du behöver.
Ångan från duschen hjälper till att lösa upp slemmet i luftvägarna och gör det betydligt lättare att andas. Detta ger omedelbar lindring inför natten.
Brygg en kopp te och tillsätt en matsked honung samt lite färskpressad citronjuice. Den varma drycken lindrar irritationen i halsen, löser upp trängsel i luftvägarna och mildrar övriga förkylningssymptom.
Detta låter kanske märkligt, men det är ett klassiskt husmorstips som har använts i århundraden och som visat sig fungera utmärkt mot envist hosta.
Smörj in undersidan av fötterna med Vicks Vaporub innan du går till sängs. Glöm dock inte att ta på dig ett par tjocka strumpor för att skydda dina lakan – annars blir det ordentligt kladdigt under täcket.
Kombinera gärna flera av dessa tips för bästa resultat. Om hostan däremot kvarstår längre än ett par veckor eller förvärras bör du kontakta vården för en professionell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online