Den vanliga förkylningen har ingen bot, vilket innebär att vi istället bör fokusera på att förkorta sjukdomstiden och göra symtomen så hanterbara som möjligt. Holistisk medicin, som av vissa även kallas "alternativ medicin", är en form av naturlig läkekonst som ser till helheten – sinne, kropp och själ. Eftersom dessa metoder blir alltmer populära för varje år är det inte förvånande att allt fler vänder sig till holistisk medicin för att hitta sätt att bemästra förkylningen. Men skulle det kunna vara effektivare än vanliga receptfria läkemedel? Här går vi igenom några beprövade naturliga strategier.
Shanti B. Rangwani, en holistisk praktiker inom traditionell indisk medicin, hävdar att första steget för att bekämpa en förkylning på naturlig väg är att rensa kroppen från gifter. I strid mot det gamla talesättet "mata en förkylning, svälta ut en feber" rekommenderar Rangwani att fasta under en dag när de första symtomen visar sig. Därefter bör man gå över till en kost som främst består av basbildande frukter som ananas eller grapefrukt. Under de följande tre dagarna kan lättare mat och mer frukt gradvis läggas till.
För den som lider av förkylning är symtomlindring ofta det mest akuta behovet, och här finns flera naturliga alternativ. Vid nästäppa kan du prova att bränna lite gurkmeja och inhalera röken. Ångorna ska stimulera slemproduktionen i näsan och öppna bihålorna, vilket gör andningen lättare. Ansiktsångbad med eukalyptusolja är ett annat effektivt alternativ som kan ge snabb lindring vid täppt näsa.
Det är välkänt att mineralet zink stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bekämpa sjukdomar. En artikel publicerad av Wesleyan University antyder att zinkpastiller faktiskt kan minska både svårighetsgraden av en förkylning och dess längd. Betyder det att zink är en bot? Kanske. Oavsett vilket är det en enkel och lättillgänglig metod som kan hjälpa dig att bli frisk snabbare än du annars skulle göra.
När det gäller livsmedel som hjälper dig att bekämpa en förkylning och få dig att må bättre finns det flera utmärkta val: kycklingsoppa, vitlökssoppa (eller vitlök i vilken rätt som helst, eller till och med ren), samt pepparmyntste kryddat med cayennepeppar och ingefära. Rangwani föreslår till och med att lite senap eller muskotnöt, smord på pannan, kan lindra huvudvärk. Livsmedel du bör undvika under en förkylning är mjölkprodukter, sötsaker och stekt mat.
Förespråkare för holistisk medicin har i åratal avrått från användning av receptfria preparat, med argumentet att dessa läkemedels effekter går emot kroppens naturliga funktioner. Feber och ökad slembildning är nämligen kroppens eget sätt att bekämpa det virusangrepp som en förkylning utgör. Anhängare av naturliga läkningsmetoder motsätter sig därför ofta tanken på att störa kroppens egen försvarsmekanism, såvida inte besvären blir olidliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online