Att bita sig i tungan är smärtsamt, och i vissa fall kan blödningen och chocken göra att man känner sig yr eller svimfärdig. Här är de viktigaste åtgärderna för att hantera situationen på ett säkert sätt.
1. Håll dig lugn och undvik att panikera. Stress förvärrar bara situationen. Ta några djupa andetag och försök slappna av i kroppen.
2. Sätt dig eller lägg dig i en bekväm position. Det minskar blodflödet till huvudet och hjälper dig att inte svimma.
3. Pressa en ren trasa mot såret. Ett jämnt tryck hjälper till att stoppa blödningen och lindrar smärtan.
4. Håll en kall kompress mot tungan. Kylan minskar både svullnad och värk.
5. Drick kallt vatten eller sug på en isbit. Det håller dig hydrerad och svalkar munnen.
6. Känner du dig svimfärdig – lyft benen och sänk huvudet. Denna position ökar blodflödet till hjärnan och motverkar svimning.
7. Om du kräks, vrid huvudet åt sidan. Det förhindrar att du får kräksmat i luftvägarna.
8. Sök akut vård vid allvarliga symtom. Upplever du bröstsmärta, andningssvårigheter eller kraftig yrsel ska du genast ringa 112. Det kan vara tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd.
1. Undvik att prata eller skratta medan du äter.
2. Skär maten i mindre bitar innan du äter den.
3. Tugga långsamt och noggrant.
4. Var försiktig med alkohol och sömngivande läkemedel, eftersom de gör dig slö och mindre uppmärksam.
5. Få tillräcklig sömn. När du är trött är risken större att du blir klumpig och råkar skada dig själv.
De flesta tungbitningar läker av sig själva inom några dagar. Blöder det kraftigt, gör mycket ont eller inte läker som förväntat – kontakta vården för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online