Huvudsymptomet vid diabetes är högt blodsocker, även känt som hyperglykemi. Enligt American Diabetes Association anses fasteblodsocker över 125 mg/dl vara för högt och ligger till grund för en diabetesdiagnos. Blodsockervärdet efter en måltid, det så kallade postprandiella värdet, bör ligga under 200 mg/dl två timmar efter att du ätit. Om glukos stannar kvar i blodet för länge kan det skada kroppen och bland annat öka risken för hjärtsjukdom och amputation. Med några enkla steg kan du vidta åtgärder som hjälper dig att hålla blodsockret under 200 mg/dl.
Om ditt blodsocker ligger på 240 mg/dl eller högre ska du testa din urin med urinstickor som visar ketoner.
Visar testet utslag på ketoner ska du omedelbart kontakta din läkare. Ett positivt resultat kan tyda på diabetisk ketoacidos – ett allvarligt tillstånd som utan behandling kan leda till diabetiskt koma eller till och med döden.
Kolhydrater höjer snabbt blodsockernivån efter en måltid. Protein och fett ökar också blodsockret, men i mindre grad. Har du diagnosen prediabetes eller diabetes tar det längre tid för din kropp att återfå normala blodsockervärden jämfört med personer utan diabetes.
Bukspottskörteln utsöndrar insulin som signalerar åt kroppen att ta upp glukos från blodet. Om cellerna inte svarar bra på insulinet rör det sig om insulinresistens, vilket orsakar högt blodsocker. Även en skadad bukspottskörtel som inte producerar tillräckligt med insulin ger förhöjda värden. I båda fallen hjälper det att äta mindre mat – och framför allt mindre socker – för att sänka blodglukosnivåerna.
Din läkare förskriver diabetesmediciner för att hjälpa kroppen att kontrollera blodsockernivåerna under dagen. Om blodsockret ändå förblir för högt trots att du tar medicinerna korrekt, be din läkare om att justera dosen eller tidpunkten för intaget.
Vid fysisk aktivitet används glukos som energi, inklusive sockret i ditt blod. När du tränar tas mer glukos upp för att ge musklerna bränsle, vilket sänker mängden socker i blodet. Muskeluppbyggnad genom styrketräning är extra effektivt eftersom kroppen behöver mer glukos för att nära den nya muskelmassan.
Det enda tillfället då du inte bör träna är om du har ketoner i urinen. Vid ketoner kan motion tvärtom få blodsockret att stiga ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online