Hur får blodsocker Under 200

Det viktigaste symtomet på diabetes är högt blodsocker , som också är känd som hyperglykemi . Enligt American Diabetes Association , fasteblodsockernivåeröver 125 mg /dl är för höga och att resultera i en diagnos av diabetes . Postprandial blodsockernivåer , som är glukosnivåerna efter en måltid , måste vara under 200 mg /dl två timmar efter att ha ätit . Om glukos kvar i blodet för länge , kan det orsaka skador på kroppen , inklusive hjärtsjukdom och amputation . På bara några steg kan du vidta åtgärder som bidrar till att sänka din blodsockernivå under 200 mg /dl . Detta är vad du behöver
Urin test kit för ketoner
Blodsockermätare
Visa fler Instruktioner
1

Testa urin med urintestremsorsom kontrollerar för ketoner om blodsockret är 240 mg /dl eller högre .
p Om du testar positivt för ketoner , kontakta din läkare omedelbart . Ett positivt test innebär att du kan ha diabetisk ketoacidos , vilket är ett allvarligt tillstånd som resulterar i diabeteskoma eller till döden om den inte behandlas .
2

Ät mindre mat , särskilt poster som innehåller socker .

Kolhydrater snabbt öka dina blodsockernivåer efter en måltid . Protein och fett också öka blodsockret också, men i mindre utsträckning . Om du har en diagnos av pre - diabetes eller diabetes , tar kroppen längre än icke-diabetiker att returnera dina postprandial blodsockernivåer till det normala .

Bukspottkörteln utsöndrar insulin för att tala om för kroppen att absorbera glukos i kropp. Om dina celler inte svarar på insulin , är det ett tillstånd som kallas insulinresistens som orsakar högt blodsocker . Dessutom, om din bukspottkörtel är för skadad för att producera tillräckligt med insulin , som ger högt blodsocker också. För båda villkor , äta mindre mat och mindre socker i synnerhet bidra till att minska blodsockernivåerna . Addera 3

Ta alla mediciner som din läkare .

Din läkare ordinerar diabetes mediciner för att hjälpa din kropp att kontrollera blodsockernivåer under hela dagen . Om blodsockernivåerna förblir för högt trots att ta mediciner på rätt sätt , be din läkare att justera dosen eller tidpunkten för din medicin .
4

Utöva mer .

Motion använder glukos som energi , inklusive socker i blodet . Som du tränar , är mer glukos i kroppen absorberas för energi för att driva dina muskler , vilket minskar mängden socker som finns i blodet . Muskelmassa från träning som styrketräning hjälper eftersom kroppen behöver mer glukos för att ge näring åt ytterligare muskelvävnad .

Den enda gången inte utöva är om du testar positivt för ketoner i urinen . Om du har ketoner , kan motion göra ditt blodsocker att stiga ännu mer . Addera