Förhindra att ett barn från att utveckla diabetes

Typ 2 -diabetes hos barn blir allt vanligare . Diabetes , i barn och vuxna , kan förebyggas . Undervisning ett barn goda matvanor och en hälsosam livsstil är en del av förebyggande åtgärder . Att upprätthålla en hälsosam vikt , en riktig kost och motion är alla positiva . Instruktioner
1

Uppmuntra ditt barn att motionera minst 30 minuter varje dag . Motion kommer att bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt . Det kommer att hålla muskler massa och fettförlust. Det hjälper också barn att sova bättre .
2

Övervaka barnets intag av läsk och snacks . Dessa livsmedel är laddade med socker, salt och konserveringsmedel. På en daglig basis , fastställer denna dåliga matvanor och lägger till tomma kalorier , ökar risken för diabetes . Addera 3

Servera ditt barn hälsosamma mellanmål . Erbjuda dem färsk frukt och råa grönsaker för mellanmål . Osötad juice , mjölk och vatten är bättre än höga socker juice, läsk och energidrycker .
4

Lär ditt barn om vikten av en hälsosam kost , särskilt när det gäller förebyggande av diabetes . Förklara för dem att risken för felaktig kost och en stillasittande livsstil . Även de minsta barnen kan förstå detta när de förklarade för dem på deras nivå .
5

Föregå med gott exempel . Att äta hälsosamt och vara aktiv själv kommer att föregå med gott exempel . Barn härmar vad vuxna gör . Om de ser att du äter hälsosamma mellanmål för morötter och selleri i stället för chips , kommer de att vilja göra samma sak . Addera