Oavsett om du är ung, medelålders eller äldre spelar rätt glukosnivåer en avgörande roll för din hälsa. Ett välbalanserat blodsocker skyddar dig mot att utveckla diabetes – eller hjälper dig att hantera sjukdomen om du redan har den. Enligt American Diabetes Association led mer än 23 miljoner amerikaner av diabetes i september 2009, och över 5,7 miljoner visste inte ens att de var sjuka. Medvetenhet är därför avgörande, eftersom normala glukosvärden skiljer sig från de målvärden som gäller för personer med diabetes.
Glukos är kroppens främsta energikälla och bildas när maten bryts ner till socker i tarmen. Sockret tas upp i blodet och transporteras runt i kroppen. Bukspottkörteln producerar och frisätter insulin, ett hormon som hjälper glukosen att ta sig in i kroppens celler, där den lagras som energi.
Personer med typ 1-diabetes producerar inte insulin själva och måste därför ta insulin varje dag för att hålla blodsockret stabilt. Vid typ 2-diabetes fungerar inte insulinet som det ska; sjukdomen hanteras i stället med kost och motion, ofta i kombination med läkemedel.
Ett normalt blodsockervärde ligger mellan 70 och 100 milligram per deciliter (mg/dl), vilket motsvarar cirka 3,9–5,6 mmol/l. För personer med diabetes är målvärdena ofta bredare, eftersom flera faktorer påverkar blodsockret – bland annat ålder, medicinering, sjukdom, kost och fysisk aktivitet. Din läkare sätter därför ett individuellt anpassat intervall.
American Diabetes Association rekommenderar ett målvärde på 70–130 mg/dl (cirka 3,9–7,2 mmol/l) före måltider. Vissa diabetiker kan dock känna sig yr vid 70 mg/dl, och läkaren kan då rekommendera ett intervall på 90–130 mg/dl i stället.
HbA1c-testet, även kallat långtidsblodsocker, är en kontroll som vårdpersonal använder för att följa upp patienter med diabetes eller misstänkt diabetes. Testet visar ett genomsnittligt blodsockervärde över de senaste tre månaderna. Blodprov tas efter 12–14 timmars fasta och resultatet anges i procent. Ett normalt HbA1c-värde ligger mellan 4 och 6 procent. Enligt American Diabetes Association bör diabetiker ligga under 7 procent, vilket motsvarar cirka 154 mg/dl (ungefär 8,6 mmol/l).
Om din läkare misstänker onormala blodsockervärden kan hen beställa ett av två fasteprov: fasteglukostestet (FPGT) eller det orala glukostoleranstestet (OGTT). Båda testen mäter kroppens ämnesomsättning efter en natt utan mat – endast vatten får drickas.
Vid fasteglukostestet tas ett blodprov, och ett korrekt värde ligger under 100 mg/dl (5,6 mmol/l). Vid OGTT dricker patienten en sockerhaltig vätska efter fastan, och ett normalt värde ligger under 140 mg/dl (7,8 mmol/l) efter intaget.
Oavsett om din läkare konstaterat normala glukosvärden, prediabetes eller diabetes går det att förebygga eller förbättra dina värden. En kost med kontrollerade mängder kolhydrater, magra köttprodukter och fettsnåla alternativ hjälper till att hålla blodsockret i balans. Daglig motion är minst lika viktig – läkare rekommenderar minst 30 minuters fysisk aktivitet per dag.
Enligt American Diabetes Association visade en stor preventionsstudie att en viktnedgång på bara 5–10 procent minskade risken att utveckla diabetes med hela 58 procent.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online