För personer som är prediabetiska eller lever med diabetes är det avgörande att hålla blodsockernivåerna under kontroll för att undvika sjukdomens försvagande effekter. Kryddsalvia (Salvia officinalis) – en vanlig ört som de flesta har hemma i köket – kan användas som ett naturligt hjälpmedel för att sänka glukosnivåerna i blodet.
Det mest populära och effektiva sättet att ta salvia är att dricka den som te. I en studie kunde forskaren Cristovao F. Lima och hans kollegor konstatera att salvia verkar på ett liknande sätt som metformin, ett av världens mest förskrivna läkemedel mot typ 2-diabetes.
Lägg salviabladen i en teball eller tepåse om du använder någon av dessa. Använder du istället ett kaffefilter placerar du bladen i filtret och samlar ihop kanterna till en liten påse. Vrid ihop filtret ordentligt så att bladen inte faller ut under bryggningen.
Häll cirka 6 deciliter (600 ml) vatten i vattenkokaren eller kastrullen och koka upp. Det tar normalt tre till fyra minuter beroende på hur hög värme du använder.
Lägg teballen, tepåsen eller kaffefiltret i koppen.
Häll det kokande vattnet över salvian och låt teet dra i fem till sju minuter. Detta steg är extra viktigt eftersom det säkerställer att tillräckligt mycket av de verksamma ämnena i salviabladen hinner frigöras till vattnet.
Använd skeden för att lyfta ur teballen, tepåsen eller filtret ur koppen. Har du en andra sked till hands kan du klämma salviabladen mellan skedarna för att pressa ut all återstående vätska.
Tillsätt eventuellt sötningsmedel eller annan garnering i teet och njut! Drick gärna teet regelbundet som en del av din dagliga rutin för bästa möjliga effekt.
Kom ihåg att salvite aldrig bör ersätta ordinerade diabetesläkemedel utan att du först rådfrågat din läkare. Salvia kan vara ett bra komplement till en hälsosam livsstil med rätt kost och motion, men använd den alltid i samråd med vårdpersonal, särskilt om du redan tar blodsockersänkande mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online