Nio av tio personer med diabetes har typ 2-diabetes, tidigare kallad åldersdiabetes. Sjukdomen drabbar oftast personer över 40 år, men läkare har på senare år upptäckt allt fler fall bland barn och unga. Även om en stillasittande livsstil och dåliga matvanor är vanliga utlösande faktorer, spelar även gener en roll för sjukdomens utveckling.
Typ 2-diabetes är en kronisk sjukdom som inte kan botas, men som i hög grad kan förbättras genom kostförändringar och regelbunden motion.
Typ 2-diabetes uppstår när kroppen antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte använder insulinet effektivt för att bearbeta socker (glukos).
Om kroppen inte använder insulinet ordentligt stannar för mycket socker i blodet i stället för att transporteras in i cellerna, där det behövs som energikälla. Detta leder till höga blodsockervärden, vilket på sikt kan skada blodkärl, nerver och organ.
En kost med lågt innehåll av kolhydrater och fett hjälper kroppen att stabilisera blodsockret, eftersom cellerna blir mer mottagliga för sockret. Fiberrik mat som fullkorn, grönsaker och baljväxter rekommenderas ofta, liksom att undvika sockerhaltiga drycker och processade livsmedel.
Fysisk aktivitet gör att kroppen använder sockret som energi, vilket sänker mängden socker i blodet. Redan måttlig motion, som dagliga promenader, cykling eller simning, kan göra stor skillnad för blodsockerkontrollen.
Med rätt kost och ett dagligt träningsprogram kan vissa personer med typ 2-diabetes hålla sin sjukdom under kontroll helt utan tabletter eller insulin. Det är dock viktigt att alltid göra livsstilsförändringar i samråd med läkare eller annan vårdpersonal, eftersom medicinering ibland behöver justeras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online