Graviditetsdiabetes: Kan jag sänka min risk?

Vad är graviditetsdiabetes?

Graviditetsdiabetes är en form av diabetes som utvecklas under graviditeten. Tillståndet försvinner oftast efter förlossningen, men det är viktigt att veta att det kan öka risken för att du senare i livet utvecklar typ 2-diabetes.

Graviditetsdiabetes uppstår när kroppen inte kan producera tillräckligt med insulin för att möta det ökade behovet under graviditeten, vilket leder till förhöjda blodsockernivåer. Tillståndet upptäcks vanligtvis vid en rutinkontroll mellan graviditetsvecka 24 och 28.

Riskfaktorer för graviditetsdiabetes

Flera faktorer kan öka din risk att utveckla graviditetsdiabetes:

• Övervikt eller fetma före graviditeten
• Diabetes i släkten – särskilt hos föräldrar eller syskon
• Ålder över 25 år – risken ökar med stigande ålder
• Fysisk inaktivitet
• Flerbörd – exempelvis tvilling- eller trillinggraviditet
• PCOS – polycystiskt ovariesyndrom
• Högt blodtryck
• Tidigare hjärt-kärlsjukdom
• Tidigare graviditetsdiabetes – i en tidigare graviditet

Så kan du sänka din risk

Även om du inte kan påverka alla riskfaktorer, som ålder eller ärftlighet, finns det flera saker du själv kan göra för att minska risken att utveckla graviditetsdiabetes:

• Håll en hälsosam vikt – både före och under graviditeten
• Träna regelbundet – fysisk aktivitet som promenader, simning eller lätt styrketräning hjälper kroppen att reglera blodsockret
• Ät en balanserad kost – välj fiberrika kolhydrater, grönsaker, fullkorn och begränsa socker och snabba kolhydrater
• Kontrollera ditt blodsocker – om du redan har diabetes är god blodsockerkontroll extra viktigt innan och under graviditeten

Prata med din vårdgivare

Om du är gravid eller planerar att bli gravid, tala med din barnmorska eller läkare om din individuella risk att utveckla graviditetsdiabetes. Tillsammans kan ni gå igenom vilka åtgärder som passar just dig och eventuellt planera för en tidigare blodsockerkontroll om du har flera riskfaktorer.

Tidig upptäckt och goda levnadsvanor gör stor skillnad – både för din egen hälsa och för barnets utveckling.