Vad är typ 2-diabetes?
Typ 2-diabetes är en kronisk sjukdom som påverkar hur kroppen omvandlar mat till energi. Vid typ 2-diabetes producerar kroppen antingen för lite insulin eller använder insulinet ineffektivt. Som en följd av detta ansamlas glukos – alltså socker – i blodet i stället för att tas upp av cellerna och användas som energi.
Med tiden kan ett förhöjt blodsocker skada de blodkärl och nerver som försörjer hjärtat. Detta kan i sin tur leda till hjärtsjukdom, stroke, synskador, njursvikt och andra allvarliga hälsoproblem.
Så ökar typ 2-diabetes risken för hjärtsjukdom
Flera faktorer samverkar när typ 2-diabetes ökar risken för hjärt-kärlsjukdom:
- Högt blodsocker: Höga blodsockernivåer skadar med tiden de blodkärl som försörjer hjärtat. Skadorna kan leda till åderförkalkning (ateroskleros), ett tillstånd där plack byggs upp inne i artärerna och gör dem smalare. Detta ökar risken för både hjärtinfarkt och stroke.
- Högt blodtryck: Typ 2-diabetes ökar även risken för högt blodtryck, vilket i sig är en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdom. Högt blodtryck skadar blodkärlen och gör dem mer mottagliga för åderförkalkning.
- Högt kolesterol: Sjukdomen kan också ge upphov till höga kolesterolvärden. Överskottskolesterol bidrar till att mer plack byggs upp i artärerna.
- Övervikt och fetma: Fetma är en betydande riskfaktor för både typ 2-diabetes och hjärtsjukdom, eftersom den ökar risken för högt blodsocker, högt blodtryck och högt kolesterol.
- Rökning: Rökning skadar kärlen och är en stor riskfaktor för hjärtsjukdom – dessutom ökar den risken att utveckla typ 2-diabetes.
- Fysisk inaktivitet: En stillasittande livsstil ökar risken för både hjärtsjukdom och typ 2-diabetes.
Så minskar du risken för hjärtsjukdom vid typ 2-diabetes
Har du typ 2-diabetes finns det flera konkreta åtgärder du kan vidta för att skydda ditt hjärta:
- Kontrollera ditt blodsocker: Det viktigaste steget är att hålla blodsockret på en jämn nivå. Det innebär att äta en hälsosam kost, motionera regelbundet och vid behov använda mediciner enligt läkares anvisningar.
- Håll koll på blodtrycket: Har du högt blodtryck bör du prata med din läkare om lämplig behandling.
- Kontrollera kolesterolvärdet: Även här kan läkaren hjälpa dig med rätt behandling om värdena är förhöjda.
- Gå ner i vikt vid övervikt: Viktnedgång kan sänka både blodsocker, blodtryck och kolesterol.
- Sluta röka: Ett rökfritt liv gynnar både hjärtat och blodsockerregleringen.
- Rör på dig regelbundet: Fysisk aktivitet hjälper till att sänka blodsocker, blodtryck och kolesterol.
- Hantera stress: Stress kan höja blodsockernivåerna och göra det svårare att hantera sin diabetes. Prata med din läkare om hälsosamma sätt att hantera stress.
Genom att följa dessa råd kan du aktivt minska risken för hjärtsjukdom, även om du lever med typ 2-diabetes. Tveka inte att söka stöd hos din vårdcentral eller diabetessköterska för att få en individuell behandlingsplan.
