Ja, hos vissa människor går det att vända typ 2-diabetes – eller snarare uppnå så kallad remission – genom målmedvetna livsstilsförändringar. Det handlar dock inte om att sjukdomen är botad, utan om att blodsockervärdena normaliseras utan behov av diabetesläkemedel.
Ihållande remission definieras som när HbA1c, det vill säga långtidsblodsockret, är lägre än 6,5 procent och förblir så i minst ett år efter att diabetesmedicineringen har satts ut.
Forskning pekar på flera faktorer som ökar chanserna att uppnå remission:
Kostförändringar och viktminskning: En näringsrik kost med mindre socker och raffinerade kolhydrater, kombinerat med en tydlig viktminskning, är den enskilt viktigaste faktorn. Studier visar att en betydande viktminskning kan normalisera blodsockret hos många.
Ökad fysisk aktivitet: Regelbunden motion förbättrar kroppens känslighet för insulin och hjälper till att hålla blodsockret stabilt.
Stresshantering: Långvarig stress påverkar blodsockernivåerna negativt, vilket gör återhämtning och stressreduktion till en viktig del av behandlingen.
Sluta röka: Rökning ökar risken för komplikationer vid diabetes, och rökstopp förbättrar både blodsockerkontroll och den allmänna hälsan.
Tillräckligt med sömn: God sömnkvalitet är avgörande för hormonbalansen och kroppens förmåga att reglera blodsockret.
Studier gjorda under de senaste åren visar att cirka 15 procent av de som drabbats av typ 2-diabetes lyckas uppnå varaktig remission av sin sjukdom. Chanserna är större ju tidigare i sjukdomsförloppet som livsstilsförändringarna genomförs.
Det är viktigt att komma ihåg att remission inte betyder att sjukdomen är permanent borta. Blodsockret kan stiga igen om de hälsosamma vanorna inte bibehålls, därför krävs regelbundna kontroller hos vården även efter uppnådd remission.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online