Fotvård är avgörande för personer med diabetes för att undvika allvarliga komplikationer som kan uppstå på grund av nervskador och nedsatt cirkulation. Nedsatt känsel och sämre blodcirkulation innebär att små skador lätt kan utvecklas till större problem utan att du märker det. Här är en omfattande guide som hjälper dig att vårda dina fötter på rätt sätt och förebygga fotrelaterade besvär.
Granska dina fötter varje dag efter sår, blåsor, rodnad, svullnad eller förändringar i hudfärg. Använd en spegel eller be någon hjälpa dig att se undersidan av fötterna.
Tvätta fötterna dagligen med mild tvål och ljummet vatten. Torka dem noggrant, särskilt mellan tårna. Applicera ett tunt lager oparamerad fuktkräm för att förhindra torrhet, men undvik att smörja in mellan tårna.
Håll tånaglarna korta och klipp dem rakt över. Undvik att klippa in i hörnen, eftersom det kan leda till naglar som växer in.
Sök professionell hjälp om du har lättnader eller valkar. Försök aldrig ta bort dem själv, eftersom det lätt kan orsaka sår som är svårläkta vid diabetes.
Använd alltid skor eller tofflor, även inomhus. Detta skyddar dina fötter mot skador som du annars kanske inte känner av.
Välj bekväma, väl sittande skor med bra stöd för fotvalv och ankler.
Undvik för trånga skor, eftersom de kan begränsa blodflödet.
Kontrollera alltid skornas insida efter främmande föremål innan du tar på dem.
Byt strumpor varje dag och välj strumpor som inte klämmer åt fötterna. Material som bomull eller ull absorberar fukt och håller fötterna torra.
Skydda dina fötter från extrem värme och kyla. Använd värmande strumpor i kallt väder och undvik att gå barfota på heta ytor, exempelvis sand eller asfalt i solen.
Konsultera en vårdpersonal om skonsamma fotövningar som kan förbättra cirkulationen, exempelvis vridövningar med fotleden och att gå kortare sträckor.
Boka regelbundna fotkontroller hos en fotterapeut eller vårdgivare med erfarenhet av diabetesfotvård. De kan upptäcka potentiella problem tidigt, ofta innan du själv lagt märke till något.
Håll blodsockernivån under kontroll, eftersom högt blodsocker över tid ökar risken för både nervskador och fotkomplikationer.
Rökning försämrar cirkulationen i kroppens yttersta delar, däribland fötterna. Att sluta röka är ett av de mest effektiva sätten att skydda sin fothälsa vid diabetes.
Om du har neuropati (nervskador) bör du vara extra noggrann med dagliga fotkontroller, eftersom du kanske inte känner skador, tryck eller smärta.
Undvik att spricka blåsor eller behandla sår på egen hand. Kontakta din vårdcentral eller fotterapeut för korrekt och säker vård.
Om du får skärsår eller andra skador ska du rengöra och förse dem med skyddande förband snabbt för att förebygga infektion.
Kom ihåg att fotproblem hos personer med diabetes kan utvecklas snabbt och leda till allvarliga komplikationer. Vid minsta osäkerhet – kontakta din vårdpersonal direkt. Tidig behandling gör stor skillnad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online