Hypoglykemi, alltså lågt blodsocker, uppstår när koncentrationen av glukos i blodet sjunker under det normala intervallet. Eftersom hjärnan använder glukos som sin främsta energikälla kan ett lågt blodsockervärde snabbt ge upphov till en rad olika besvär.
Vanliga symtom på lågt blodsocker
- Förvirring – svårt att tänka klart eller fokusera
- Yrsel
- Hunger, ofta plötslig och kraftig
- Irritabilitet och humörsvängningar
- Darrningar, särskilt i händerna
- Svettning, även utan fysisk ansträngning
- Svaghetskänsla och trötthet
I allvarliga fall kan hypoglykemi leda till krampanfall, medvetslöshet och i värsta fall bli livshotande. Därför är det viktigt att känna igen symptomen tidigt och agera snabbt.
Vanliga orsaker till lågt blodsocker
Flera olika faktorer kan bidra till att blodsockret sjunker för lågt:
- Diabetes: Personer med diabetes löper ökad risk för hypoglykemi, eftersom kroppen antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller inte använder insulinet effektivt. Insulin är ett hormon som hjälper kroppen att föra glukos från blodet in i cellerna.
- Läkemedel: Vissa läkemedel, exempelvis insulin och sulfonureider, kan sänka blodsockret och orsaka hypoglykemi, särskilt om dosen inte matchar matintaget.
- Alkoholkonsumtion: Alkohol kan sänka blodsockernivån, framför allt hos den som dricker utan att äta samtidigt.
- Fysisk aktivitet: Träning sänker också blodsockret, särskilt vid intensiv eller långvarig ansträngning.
- Andra sjukdomar: Vissa medicinska tillstånd, som lever- och njursjukdom, kan även de leda till lågt blodsocker.
Så behandlas lågt blodsocker
Den snabbaste behandlingen vid lågt blodsocker är att äta eller dricka något som innehåller snabbverkande socker. Exempel på livsmedel och drycker som höjer blodsockret snabbt:
- Godis
- Fruktjuice
- Vanlig läsk (ej sockerfri)
- Sockerbitar
Upplever du symtom på lågt blodsocker bör du först mäta ditt blodsockervärde om du har möjlighet. Ligger värdet under det normala intervallet ska du äta eller dricka något sockrigt och sedan mäta igen efter cirka 15 minuter. Förbättras inte värdena – eller om symptomen är svåra – bör du omedelbart söka vård. Vid medvetslöshet ska alltid akut sjukvård kontaktas via 112.
Så förebygger du lågt blodsocker
Det finns flera sätt att minska risken för hypoglykemi i vardagen:
- Ät en hälsosam och regelbunden kost: En kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn hjälper till att hålla blodsockernivån stabil över dagen.
- Rör på dig regelbundet: Fysisk aktivitet förbättrar kroppens insulinkänslighet och bidrar till ett jämnare blodsocker.
- Övervaka ditt blodsocker: Har du diabetes är det viktigt att mäta blodsockret regelbundet. På så vis ser du trender och mönster och kan anpassa din kost, dina mediciner och din träning efter behov.
- Tala med din läkare: Drabbas du återkommande av symtom på lågt blodsocker, kontakta din läkare. Hen kan hjälpa dig att ta reda på orsaken och ta fram en individuell plan för att hantera problemet.
Med god kunskap om symptomen och enkla förebyggande vanor går det bra att leva ett tryggt liv även med risk för lågt blodsocker.
