Ett vanligt missförstånd är att prediabetes oundvikligen leder till typ 2-diabetes. Så är dock inte fallet. Hos ungefär en av tre personer med prediabetes återgår blodsockernivåerna till det normala av sig själva, utan någon medicinsk behandling.
Ja. Vissa individer med prediabetes förblir i detta tillstånd i många år utan att någonsin utveckla typ 2-diabetes. Det innebär att diagnosen prediabetes inte är samma sak som en framtida diabetesdiagnos, utan snarare en viktig varningssignal som ger en möjlighet att agera i tid.
Risken att prediabetes övergår i typ 2-diabetes går att minska betydligt genom livsstilsförändringar. De mest effektiva åtgärderna är:
• Viktnedgång: Att gå ner i vikt, redan några få kilo, kan förbättra kroppens insulinkänslighet.
• Regelbunden motion: Fysisk aktivitet hjälper musklerna att ta upp socker ur blodet och stabiliserar blodsockernivån.
• Hälsosam kost: En balanserad kost med mindre tillsatt socker och raffinerade kolhydrater gör stor skillnad.
Genom att ta prediabetes på allvar och göra aktiva val kan de allra flesta normalisera sitt blodsocker eller åtminstone fördröja utvecklingen av typ 2-diabetes avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online