Träning för minskade Diabetes

Daglig motion är viktig för att hålla kroppen frisk , särskilt i förebyggandet av diabetes. Motion hjälper till att upprätthålla normala blodsockernivåer , kontrollera vikten , öka immunitet , och frigör endorfiner i hela systemet . Motion stärker musklerna , främjar blodcirkulationen , och dämpar aptiten . Typ 2-diabetes kan undvikas genom genomförandet av motion och en hälsosam kost . Upprätthålla normala socker nivåer

Diabetes uppstår när bukspottkörteln inte kan producera tillräckligt med insulin för att bryta ner socker och fett som energi och lagring i kroppen , vilket resulterar i höga sockernivåer i blodet . Motion upprätthåller normala blodsockernivåer som cellerna omvandla socker till energi under fysisk aktivitet . Friska , strömförande celler stimulerar insulinproduktionen som behövs för att metabolisera socker och ta upp näring för att förse kroppen med immunitet mot fria radikaler , bakterier och virus som orsakar ökade infektioner hos diabetiker .
Främja Metabolism och hälsosam vikt

Aerob aktivitet förbättrar vaskulär hälsa och stärker muskler och leder . Aktiviteter som , promenader, löpning , simning och dans främjar blodcirkulationen i hela kroppen så att blodkärleneffektivt kan transportera syre och näringsämnen till nerver och organ , läka infektioner och skador . Att utveckla muskler och sänka fetthalten arbete till lägre sockerhalten. Motion orsakar fett för att förvandlas till muskler och muskler kräver mer energi att vara aktiv .

Individer i riskzonen för diabetes på grund av familjens historia eller fetma kan gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam kroppsmassan genom att minska det dagliga kaloriintagetoch genom att genomföra en daglig fitness regimen . Motion bränner kalorier vunnits från livsmedelskonsumtion , spilla de kalorier som energi som behövs under träningsrutiner . Kroppen är oförmögen att absorbera och lagra så många kalorier som fett , vilket leder till viktminskning . Högt blodsocker kontinuerligt undvikas genom ökad ämnesomsättning och viktkontroll utvecklas genom träningsplaner. Addera Dämpa aptit genom Endorfin Release

Motion frigör kemiska endorfiner i hela kroppen , vilket skapar en känsla av mättnad och förnöjsamhet . Tvångs snacking och sockerbegär kan minskas eftersom kroppen ersätter effekterna av adrenalin från aktivitet för livsmedel . Ångest och depression , vilket kan leda till överätande , kan begränsas till följd av ansträngningsutlösta endorfiner når nervsystemet , skapa mentala och fysiska känslor av lycka . Diabetes orsakas av övervikt och ohälsosamma matvanor kan förebyggas och motverkas genom endorfiner som vunnits under fysisk aktivitet . Addera