Vad är prediabetes? Symtom, riskfaktorer och hur du kan förebygga typ 2-diabetes

Prediabetes är ett tillstånd där blodsockernivåerna är högre än normalt, men ännu inte tillräckligt höga för att en diabetesdiagnos ska kunna ställas. Trots detta är det ett allvarligt varningstecken – om det inte behandlas kan det leda till typ 2-diabetes samt öka risken för hjärt-kärlsjukdomar och stroke.

Vanliga symtom på prediabetes

Många med prediabetes har inga tydliga besvär, men följande symtom kan förekomma:

• Ökad törst
• Frekvent urinering
• Omotiverad viktnedgång
• Ökad hunger
• Trötthet och energibrist
• Suddig syn
• Stickningar eller domningar i händer eller fötter
• Sår som läker långsamt
• Mörka hudfläckar under armarna, på nacken och i ljumsken

Sök vård i tid

Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att kontakta din läkare så snart som möjligt. En enkel blodprovskontroll, exempelvis mätning av fasteblodsocker eller HbA1c, kan ge svar på om dina blodsockervärden ligger inom normalområdet.

Hur kan prediabetes behandlas?

Det goda nyheterna är att prediabetes ofta kan hanteras effektivt genom hälsosamma livsstilsförändringar, till exempel:

• Gå ner i vikt vid övervikt – även ett fåtal kilo gör skillnad
• Äta en balanserad och näringsrik kost med mindre socker och snabba kolhydrater
• Motionera regelbundet, gärna minst 150 minuter per vecka
• Sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen

Riskfaktorer för prediabetes

Vissa faktorer ökar risken att utveckla prediabetes:

• Övervikt eller fetma
• Familjär belastning, det vill säga nära släktingar med diabetes
• Låg fysisk aktivitet
• Högt blodtryck
• Förhöjda kolesterolvärden
• Tidigare graviditetsdiabetes
• Ålder 45 år eller äldre

Har du en eller flera av dessa riskfaktorer kan det vara klokt att diskutera regelbundna blodsockerkontroller med din vårdgivare. Med rätt kunskap och tidiga insatser går det ofta att vända utvecklingen och förebygga både prediabetes och typ 2-diabetes.