Svininfluensa sprids främst genom droppsmitta mellan människor, men risken för smittöverföring kan minskas kraftigt med rätt försiktighetsåtgärder och god hygien. Här är de mest effektiva sätten att skydda både sig själv och andra.
Vaccinera dig mot säsongsinfluensan, inklusive svininfluensastammen när vaccin finns tillgängligt. Vaccination är det mest effektiva skyddet mot infektionen och minskar även risken för allvarliga komplikationer.
Tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter hosta, nysningar eller kontakt med ytor som kan vara kontaminerade. Har du inte tillgång till tvättvatten fungerar alkoholbaserad handsprit utmärkt som alternativ.
Täck mun och näsa med engångsnäsduk när du hostar eller nyser, och släng den direkt efter användning. Saknar du näsduk – hosta eller nys i armveckets veck istället för i handflatan.
Håll minst två meters avstånd till personer som är sjuka eller uppvisar influensaliknande symtom. Under influensasäsongen bör du även undvika trånga miljöer och stora folksamlingar.
Får du influensaliknande symtom ska du stanna hemma från arbete, skola och andra offentliga platser. Det är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att hindra viruset från att spridas vidare.
Händerna kommer ofta i kontakt med virus och bakterier. Minimera därför beröringen av ögon, näsa och mun, eftersom dessa är virusets vanligaste vägar in i kroppen.
Rengör regelbundet ytor som berörs ofta, exempelvis dörrhandtag, bänkskivor, ljusknappar och elektroniska enheter. Använd gärna rengöringsmedel med desinficerande effekt.
Täck inte igen ventilationen och vädra regelbundet. En bra luftomsättning inomhus minskar koncentrationen av luftburna viruspartiklar och därmed smittrisken.
Dela aldrig bestick, glas, drycker eller handdukar med andra personer, eftersom det lätt kan överföra viruset mellan människor.
Utvecklar du influensaliknande symtom bör du hålla koll på hur du mår och kontakta vården vid behov. Tidig diagnos och behandling kan lindra sjukdomsförloppet och förebygga komplikationer, särskilt hos äldre, gravida och personer med nedsatt immunförsvar.
Följ löpande aktuella råd och rekommendationer från pålitliga källor, till exempel Världshälsoorganisationen (WHO), Folkhälsomyndigheten och din lokala vårdcentral.
Reser du till områden där svininfluensa är utbredd bör du vidta extra försiktighetsåtgärder, exempelvis använda ansiktsmask i trånga miljöer och följa lokala hälsovårdsrekommendationer.
Genom att kombinera dessa förebyggande strategier med en konsekvent god hygien kan var och en bidra till att kraftigt minska risken att både insjukna i och sprida svininfluensa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online