Bukfett handlar inte bara om utseende – det är en allvarlig hälsorisk. Enligt Mayo Clinic är bukfett kopplat till ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och flera cancerformer. Personer med en hög andel fett runt magen löper dessutom större risk att drabbas av livshotande sjukdomar och ett för tidigt åldrande.
Det finns två olika sorters fett kring magen. Det viscerala fettet lagras djupt inne i bukhålan, medan det subkutana fettet är det lager som ligger precis under huden. Det är framför allt det viscerala fettet som anses vara mest skadligt för hälsan, eftersom det omger de inre organen och påverkar ämnesomsättningen.
Forskning visar att bukfett är kopplat till en ökad risk för typ 2-diabetes. Risken blir dessutom större ju längre man bär på övervikten – långvarig exponering för bukfett ökar alltså sannolikheten att utveckla sjukdomen.
Enligt Dr. Gabe Mirkin är överflödigt bukfett en tydlig indikator på förhöjd risk för hjärtsjukdom. De höga nivåerna av triglycerider och insulin som ofta följer med bukfett har också kopplats till hjärtinfarkter.
En stor europeisk studie publicerad i New England Journal of Medicine den 13 november 2008 – "General and Abdominal Adiposity and Risk of Death in Europe" – visade att övervikt kring midjan fördubblar risken att dö i förtid. Resultaten bygger på data från hundratusentals deltagare, vilket gör dem särskilt tillförlitliga.
Vissa cancerformer, bland annat tjocktarmscancer, har kopplats till höga nivåer av bukfett. Det visar en studie från University of Melbourne i Australien, publicerad i International Journal of Cancer i mars 2006.
De goda nyheterna är att bukfett ofta går att minska. Regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost med mindre socker och processad mat, god sömn och lägre stressnivåer gör stor skillnad. Att ta tag i midjemåttet i tid kan förbättra både hälsan och livslängden avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online