Så går du ner i vikt med ett magebälte

Fetma är ett växande hälsoproblem i många länder, och den verkliga utmaningen ligger i att avgöra vilka av alla viktnedgångsprodukter på marknaden som faktiskt håller vad de lovar. Även om viktnedgångsbälten blir alltmer populära räcker det inte att bara bära ett bälte för att kilona ska försvinna. Det kan dock finnas viss sanning i påståendet att dessa hjälpmedel kan stödja din viktminskning. Precis som vid alla andra viktnedgangsprogram behöver du sätta rimliga mål – och det inkluderar att förstå de fysiologiska processer som ligger bakom hur viktminskning sker.

Instruktioner

1. Bär bältet under fysisk aktivitet

   Använd bältet varje dag när du utför fysiska aktiviteter som normalt förbränner kalorier. Vissa modeller av viktnedgångsbälten är utformade med extra vikter runt midjan, vilket ger dig ett effektivare konditionspass när du går, tar trapporna eller dammsuger hemmet. Rörelsen när du går med vikter runt höfterna antas efterlikna rörelsen vid en benpress, med liknande resultat. Att bära bältet kan dessutom hjälpa till att bygga muskelmassa – och muskler förbränner fett.

2. Öka blodcirkulationen i probleområden

   Förbättra blodcirkulationen till områden som midja, mage, lår och höfter. Vissa viktnedgångsbälten har inbyggda värmepads som reflekterar kroppsvärme och höjer kroppstemperaturen lokalt. Blodkärlen vidgas när fett- och muskelvävnaden blir varmare, ämnesomsättningen ökar och fler kalorier förbränns. Detta är viktigt, eftersom kroppen tenderar att lagra fett när kroppstemperaturen är låg, som ett sätt att höja temperaturen igen.

3. Stimulera magmusklerna med elektriska impulser

   Vissa bälten skickar små elektriska impulser till magmusklerna. Denna typ av viktnedgångsbälte är utformad för att stimulera musklerna på ungefär samma sätt som fysisk träning gör. Processen liknar hur kroppens egna elektriska strömmar aktiverar motornerver, som i sin tur får musklerna att dra ihop sig. Målet är detsamma – att få musklerna att arbeta så att kalorier förbränns.

4. Dämpa hungerkänslorna

   Det finns även viktnedgångsbälten på marknaden som sänder ut elektriska impulser som ska blockera de signaler som talar om för hjärnan att du är hungrig. Resultatet blir att du äter mindre. Samma impulser sägs också minska utsöndringen av matsmältningsvätskor i magsäcken, vilket saktar ner matsmältningen och gör att du känner dig mätt längre.

Kom ihåg

Ett magebälte kan vara ett användbart komplement, men det ersätter aldrig en balanserad kost och regelbunden motion. För bästa resultat bör du kombinera användningen av bältet med hälsosamma matvanor och ett aktivt livsstilsprogram. Kontakta gärna en läkare eller legitimerad dietist innan du börjar använda nya viktnedgångshjälpmedel, särskilt om du har någon underliggande hälsotillstånd.