Man räknas som överviktig när kroppsvikten överstiger den rekommenderade vikten för ens längd och kroppsbyggnad. Överskott av kroppsfett är ett allvarligt hälsoproblem eftersom det kan leda till flera olika sjukdomar, bland annat diabetes, hjärtsjukdom, stroke, högt blodtryck och vissa former av cancer. Det finns många naturliga behandlingar som kan hjälpa till att bekämpa fetma, men de bör alltid användas i kombination med hälsosam kost och regelbunden motion.
Rekommenderade doser av örter och läkemedelspreparat baseras på en av deras viktigaste farmakologiska egenskaper: det terapeutiska intervallet. Detta intervall sträcker sig från den minsta dos som ger någon medicinsk effekt upp till den största dos som är säker att konsumera. Generellt sett är örter ogiftiga, och överdosering eller allvarliga komplikationer är ovanliga. Håll dig dock till rekommenderade mängder – en större dos ger sannolikt ingen extra nytta, men kan i stället orsaka negativa biverkningar.
Inom traditionell kinesisk medicin finns två välkända recept som kan vara till hjälp vid viktnedgång. Ledebouriella Powder that Sagely Unblocks (Fang Feng Tong Sheng San) kan bidra till att minska kroppsfettprocenten och den totala kroppsvikten. Major Bupleurum Decoction (Da Chai Hu Tang) kan dessutom hjälpa till att sänka kolesterolet.
Ät mat som är minimalt bearbetad och rik på fiber, och drick minst åtta glas vatten dagligen. Denna kombination kan ge en känsla av mätthet som varar i flera timmar. Fokusera på livsmedel med låg energitäthet – de mest effektiva hittar du bland färska, minimalt bearbetade livsmedel som inte behöver tillagas. Dessa livsmedel är mer voluminösa och därmed mer mättande. Som sötningsmedel kan stevia vara ett naturligt alternativ till syntetiska produkter som sackarin och aspartam.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online