Övervikt och fetma är inte bara en fråga om utseende – det handlar framför allt om hälsa. Att bära på för mycket kroppsvikt under en längre tid ökar risken för en rad allvarliga sjukdomar och påverkar både den fysiska och psykiska livskvaliteten. Här går vi igenom de viktigaste riskerna du bör känna till.
Allvarliga hälsorisker kopplade till fetma
Fetma är en betydande riskfaktor för många kroniska sjukdomar, bland annat:
- Hjärt-kärlsjukdomar: Övervikt ökar risken för hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke.
- Typ 2-diabetes: Fetma är en av de största riskfaktorerna för att utveckla typ 2-diabetes.
- Cancer: Risken för vissa cancerformer, exempelvis tjocktarmscancer, bröstcancer och endometriecancer, ökar vid fetma.
- Sömnapné: Övervikt kan orsaka sömnapné, ett tillstånd där andningen upprepade gånger avbryts under sömnen.
- Artros: Den extra vikten belastar leder och ökar risken för artros, en degenerativ ledsjukdom.
- Depression: Fetma är kopplad till en ökad risk för depression och sämre mental hälsa.
- Infertilitet: Övervikt kan påverka fertiliteten hos både män och kvinnor.
- Erektil dysfunktion: Fetma är en känd riskfaktor för erektionsproblem.
- Hudproblem: Exempelvis acanthosis nigricans (mörka hudförändringar), bristningar och hudinflammationer är vanligare vid övervikt.
- Nedsatt rörlighet: Övervikt kan göra det svårt att röra sig, vilket i sin tur kan leda till social isolering.
- Förhöjd dödlighet: Fetma ökar risken för förtida död oavsett orsak.
Andra vanliga besvär vid övervikt
Utöver de stora hälsoriskena kan övervikt också ge upphov till flera vardagliga besvär som försämrar livskvaliteten:
- Trötthet: Kroppen arbetar hårdare, vilket kan orsaka trötthet och göra det svårare att motionera.
- Kraftigt svettning: Övervikt leder ofta till ökad svettproduktion.
- Dålig andedräkt: Vissa metabola förändringar kan bidra till dålig andedräkt.
- Snarkning: Fettansamlingar runt halsen kan orsaka snarkning.
- Ledvärk: Särskilt knän och rygg utsätts för stor belastning.
- Sömnproblem: Det kan bli svårt att både somna och sova gott genom natten.
- Reflux (GERD): Övervikt ökar risken för sura uppstötningar, där magsyra tränger upp i matstrupen.
- Förstoppning: Ett stillasittande leverne och kostvanor kan orsaka förstoppning.
- Inkontinens: Trycket på blåsan och bäckenbotten ökar risken för urinläckage.
Vad kan du göra?
Fetma är ett allvarligt men behandlingsbart hälsoproblem. Redan en måttlig viktnedgång – cirka 5–10 procent av kroppsvikten – kan minska risken för diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom avsevärt. Kombinationen av en balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och god sömn utgör grunden för en hållbar förändring.
Talar du om för dig själv att det är dags att agera? Boka då en tid hos din läkare eller dietist för att få individuell vägledning om vilka viktnedgångsmetoder som passar dig bäst. Ju tidigare du gör något åt övervikten, desto bättre blir dina chanser att undvika de allvarligaste komplikationerna.
