Att undra över sin egen kropp och vikt som tonåring är vanligt – men svaret på frågan om en 13-åring som väger 161 pund (cirka 73 kg) är överviktig är inte ett enkelt ja eller nej. Viktstatus hos barn och ungdomar kan nämligen inte bedömas med samma mått som för vuxna.
För barn och tonåringar används särskilda BMI-tabeller, så kallade BMI-för-ålder-kurvor, som tar hänsyn till ålder, längd och kön. Hos vuxna kan viktstatus bedömas utifrån fasta BMI-intervall, men för ungdomar varierar vad som är normalt kraftigt eftersom kroppen fortfarande växer och utvecklas. Därför krävs alltid en individuell bedömning, till exempel av skolhälsovården, en vårdcentral eller en läkare.
Om du är 13 år och oroar dig för din vikt är det viktigaste steget att prata med en vuxen – en förälder, skolsköterska eller annan vårdpersonal. De kan mäta längd och vikt, jämföra ditt BMI mot rätt referenskurvor och ge råd som passar just din kropp och dina behov. Sådana samtal hanteras alltid konfidentiellt och på ett tryggt sätt.
Frågor om vikt kan lätt leda till negativa tankar om den egna kroppen, särskilt i tonåren när självkänslan ofta är känslig. Att jämföra sig med andra eller med bilder på sociala medier är sällan rättvisande. Kom ihåg att kroppar ser olika ut och att puberteten sker i olika takt för olika personer.
Oavsett vad en eventuell bedömning visar gäller samma grundläggande råd:
Kom ihåg: endast en kvalificerad vårdgivare kan avgöra om din vikt ligger inom ett hälsosamt intervall för din ålder och längd. Din kropp håller på att utvecklas, och med stöd av vuxna och sunda vanor har du goda förutsättningar att må bra.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online