När de flesta tänker på en funktionsnedsättning föreställer de sig ofta en person i rullstol, eller någon som är döv eller blind. Men begreppet omfattar mycket mer – även cancersjukdomar och kroniska sjukdomar som hiv/aids räknas dit. Personer med funktionsnedsättningar möter ofta olika barriärer i vardagen, oavsett om de är fysiska, psykiska eller arbetsrelaterade. Här är flera konkreta steg du kan ta för att övervinna dessa hinder.
För att undvika diskriminering när du söker jobb eller söker till högskola är det viktigt att du känner till dina rättigheter som individ. I USA erbjuder exempelvis Americans with Disabilities Act (ADA) ett civilrättsligt skydd för personer med funktionsnedsättningar inom alla samhällsområden, inklusive de som lever med kroniska sjukdomar som aids eller posttraumatiskt stressyndrom. Lagen skyddar mot diskriminering, till exempel att bli nekad ett jobb på grund av en funktionsnedsättning.
En funktionsnedsättning betyder inte att du måste leva ett inaktivt liv. Utgå ifrån dina förmågor och fundera på vilka aktiviteter som passar dig. Det kan handla om att gå med i ett idrottslag, en schackklubb eller en bokcirkel, eller att prova på ridning, matlagningskurser och yoga. Att hålla dig aktiv är inte bara gott för hälsan – det stärker också ditt självförtroende och lyfter ditt humör.
Vissa personer med funktionsnedsättningar låter mentala hinder stoppa dem från att använda sina styrkor och talanger, och fokuserar i stället på sina svagheter. En funktionsnedsättning kan lätt få en att känna sig besegrad eller hopplös. Lägg därför energin på det du faktiskt kan göra, i stället för det du inte kan. Byt ut ditt inre språk från "jag kan inte" till "jag kan", och tro på de förmågor och styrkor du besitter. Varje gång en negativ tanke smyger sig in i huvudet – ersätt den direkt med en positiv. Ett bra verktyg är att föra dagbok eller blogg med egna affirmationer, alltså positiva uttalanden som enbart fokuserar på dina styrkor, stora som små. Exempel: "Jag är en bra kommunikatör", "Jag har snabba händer i poker" eller "Jag har fin balans i yogapositioner".
Kanske skulle du vilja delta i organisationer för personer som lever med liknande funktionsnedsättningar. Att arbeta tillsammans med andra för att förbättra deras livsvillkor gynnar ditt eget välbefinnande och stärker din självkänsla. Du kan även överväga att arrangera ett föredrag eller en insamling i din hembygd till förmån för organisationer eller forskning som arbetar för personer med just din funktionsnedsättning. Det är dessutom ett utmärkt sätt att öka medvetenheten och förståelsen för människor som lever med funktionsnedsättningar i samhället i stort.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online