Vattenbaserade övningar är värdefulla för personer med ledvärk eller balansproblem, men träning i poolen kan också förbättra hälsa och välbefinnande hos barn med funktionsnedsättning. Bassängträning hjälper barn med nedsatt rörlighet att bygga upp muskelstyrka, och terapibassänger används även för att lindra stress hos barn med känslomässiga besvär. Vilka övningar som passar ditt barn bäst beror på typen och omfattningen av funktionsnedsättningen, och alla barn ska alltid ha uppsyn av en vuxen under vistelsen i poolen.
Barn med begränsad rörlighet har ofta svårt att få in konditionsaktivitet i sin vardag, men simbassänger erbjuder en idealisk kombination av stöd genom flytkraft och motstånd som är perfekt för konditionsträning. En enkel poolövning för hjärthälsa är vattengång eller anpassad simning. Beroende på ditt barns styrka och rörlighet i underkroppen kan du välja att stötta överkroppen under armhålorna eller armbågarna medan hen sparkar i djupare vatten eller vadlar i poolens grunda del. Om rörligheten i underkroppen är för begränsad kan du istället stödja barnet vid midjan och hålla hen parallellt med poolens botten medan armarna används för att imitera simrörelser.
Akvatisk terapi är en gren inom rehabilitering som visar lovande resultat för barn med ryggmärgsskador eller cerebral pares som har svårt att gå. Traditionell rehabiliteringsträning innebär en risk för ytterligare skador, till exempel genom fall eller snubbling på löpband, men ett specialdesignat vattenlöpband ger både fördelarna med gångträning och med vattenträning. Vattenterapi ökar blodcirkulationen i musklerna, vilket gör att barn som tränar på vattenlöpband orkar gå längre tid och därmed får en mer effektiv rehabilitering. I takt med att barnets styrka och uthållighet ökar kan tiden på vattenlöpbandet gradvis utökas.
Barn med funktionsnedsättning behöver styrkebyggande fysisk aktivitet precis lika mycket som andra barn, men möjligheten eller förmågan att utöva traditionella idrotter kan vara begränsad. Poolen ger naturligt motstånd för en mängd olika styrkeövningar som är både effektiva och roliga. För att bygga styrka i överkropp och armar kan du utmana ditt barn att sitta på pooltrappan med största delen av överkroppen under vattnet och lyfta armarna genom vattnet upp över huvudet flera gånger. För att träna underkroppen använder du ett högre trappsteg och hjälper barnet att luta sig bakåt samtidigt som bena lyfts ur vattnet ett i taget.
Balansövningar i poolen hjälper barn med funktionsnedsättning att få kontroll över sina muskelgrupper och att fokusera på enskilda uppgifter. Grundläggande balansutmaningar som att stå på ett ben är säkrare alternativ än motsvarande övningar på land, där barnet riskerar att ramla och skada sig. Övningar med flytning kan verka enkla, men de bygger balans, främjar motorisk kontroll och hjälper ditt barn att slappna av och lugna sig vid oro eller stress. Att flyta på rycken kan kännas läskigt i början, men genom att stötta kroppsvikten med dina armar och guida barnet runt i poolen minskar obehaget successivt, tills hen kan flyta med bara minimalt stöd.
Kontakta alltid barnläkare eller fysioterapeut innan du påbörjar ett nytt träningsprogram, särskilt vid svårare funktionsnedsättningar. Se till att vattentemperaturen är behaglig, att barnet aldrig lämnas utan uppsikt och att övningarna anpassas efter barnets egen takt och förmåga. Med rätt anpassning blir poolträningen en trygg och rolig aktivitet som stärker både kropp och självförtroende.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online