Eye tracking innebär att visuellt följa ett objekt i ditt synfält och låta hjärnan tolka objektets rörelser genom rummet. Förmågan är viktig för allt från läsning och idrott till vardaglig koordination. Du kan förbättra din eye tracking-förmåga genom relativt enkla visuella övningar som du utför hemma. Det finns många olika typer av övningar, men två av de vanligaste metoderna är fixeringsträning och sakkadträning.
Steg 1: Ställ dig eller sitt i en bekväm position hemma eller på kontoret. Titta rakt framåt och håll en penna i varje hand. Pennorna ska ha helt olika färger – till exempel röd och blå – och vara ungefär lika långa. Håll pennorna cirka 40 cm från varandra framför ditt synfält.
Steg 2: Fokusera på pennan i höger hand. Utan att blinka, studera och uppfatta pennans form och färg noggrant. Efter några sekunder växlar du fokus till den andra pennan. Upprepa processen flera gånger och variera samtidigt hur länge du fokuserar på varje penna. Detta är ett exempel på fixeringsträning.
Steg 3: Lägg ifrån dig pennorna och ta upp din ficklampa. Be din vän eller familjemedlem ta den andra ficklampan. Släck ljuset i rummet så att du knappt ser någonting. Tänd din ficklampa och rikta ljusstrålen rakt framför dig. Be din vän göra detsamma.
Steg 4: Be din vän lysa på valfritt föremål i rummet. Fokusera på detta föremål innan du flyttar din egen ljusstråle mot det upplysta föremålet. Upprepa övningen med flera olika föremål i rummet och försök varje gång att "fånga" din partners ljusstråle så snabbt som möjligt. Detta är ett exempel på sakkadträning.
Utför övningarna regelbundet, gärna några minuter per dag, för att se märkbar förbättring över tid. Ta korta pauser om dina ögon blir trötta, och öka svårighetsgraden gradvis genom att snabba på tempot eller använda fler föremål.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online