Så lär du dig att läsa med syn på bara ett öga

Monokulär syn innebär att en person endast har synfunktion i ett öga. Människor med monokulär syn ser inte lika bra som de skulle kunna göra med två fungerande ögon. Det beror dels på att det perifera synfältet är mindre, dels på att hjärnan utan information från två ögon saknar djupseende – alltså förmågan att bedöma hur långt bort något befinner sig. Dessa begränsningar kan störa vardagsaktiviteter som bilkörning och läsning.

Den goda nyheten är att det går att anpassa sig till sitt monokulära syn. Med rätt teknik och lite träning blir läsningen betydligt enklare, vilket underlättar allt från att välja en rätt på menyn till att följa nyheterna i tidningen.

Det här behöver du

• En lampa

Så gör du – steg för steg

1. Rikta ljuset rätt

   Direktionera ljuset från lampan mot ditt läsmaterial, till exempel en bok, så att ljuset inte träffar ditt öga direkt. Ett enkelt sätt är att placera lampan bakom dig men vinkla den så att ljuskällan faller rakt ner på boken. På så sätt får du gott om ljus utan att bli bländad.

2. Håll materialet på rätt avstånd

   Håll boken rakt framför ditt seende öga på ett avstånd som känns bekvämt. Prova dig fram tills du hittar den position där texten blir som skarpast och mest avslappnad att läsa.

3. Flytta materialet – inte ögat

   Flytta läsmaterialet fram och tillbaka medan du läser, i stället för att röra ditt öga eller huvudet. Den här tekniken minskar belastningen på ögat och förebygger ögontrötthet vid längre läspass.

4. Överväg specialglasögon

   Kontakta en optiker och fråga om specialglasögon, exempelvis teleskopglasögon, om synen i ditt kvarvarande öga inte är helt felfri. En optometrist kan också hjälpa dig att hitta andra synhjälpmedel som passar dina behov.

Extra tips för bekvämare läsning

• Ta regelbundna pauser och vila ögonen några minuter varje kvart.
• Använd e-börläsare eller surfplattor där du kan förstora textstorleken efter behov.
• Ljudböcker kan vara ett bra komplement när ögonen är trötta.
• Se till att läsplatsen är fri från reflektioner och skuggor.

Med dessa anpassningar kan de flesta med monokulär syn återfå en bekväm och effektiv läsupplevelse i vardagen.