Det är svårt att inte lägga märke till en ögonryckning, och chansen är stor att även personer runt omkring dig ser den. Dessa ofrivilliga muskelkramper i ögonlocket känns inte bara besynnerliga – de kan också bli störande när de stör synfältet. Att förstå vad som orsakar en ryckning i ögonlocket hjälper dig att hitta naturliga sätt att bli av med den. Enligt MedlinePlus är de vanligaste orsakerna till ögonryckningar koffein, trötthet och stress.
För mycket koffein är en känd orsak till ryckningar i ögonlocket. Genom att eliminera eller kraftigt minska koffeinet i din kost kan du på naturlig väg stoppa muskelkrampen. Undvik kaffe, energidrycker och andra koffeinhaltiga produkter under några dagar och se om ryckningen avtar.
Om du är övertrött kan ögonlocket börja rycka, vilket ofta går att åtgärda med mer sömn och vila. Lägg dig tidigare, sov längre eller stig upp senare. Ta gärna en tupplur på dagen om du har möjlighet. Även om det kan påverka ditt schema något kommer ögonryckningen att försvinna snabbare.
Hyoscyamus är ett naturligt botemedel som är känt för att lindra muskelkramper och lugna nervrelaterade irritationer. Ta ett receptfritt tillskott av denna ört för att minska ögonryckningen. Rådfråga alltid apotekspersonal innan du börjar med nya kosttillskott.
Zink hjälper naturligt till att lindra muskelkramper, vilket kan påskynda återhämtningen från din ögonryckning. Se till att du får i dig tillräckligt med zink via kosten eller genom tillskott.
Om du misstänker att din ögonryckning beror på stress kan lugnande aktiviteter göra stor skillnad. Meditation, motion och yoga flyttar fokus bort från vardagens stressfaktorer och ger dina nerver en välbehövlig paus.
Kom ihåg att en tillfällig ögonryckning oftast är ofarlig och går över av sig själv. Om ryckningen däremot kvarstår i flera veckor, sprider sig till andra delar av ansiktet eller åtföljs av andra symtom bör du kontakta läkare för en bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online