Så mäter du pupilldistans (PD) för dina glasögon

Glasögon är en viktig del av en persons stil, och när de bärs dagligen är det avgörande att pupilldistansen (PD) stämmer. Pupilldistansen är avståndet mellan dina ögons pupiller (de svarta mittpunkterna), och de korrigerande glasen ska vara korrekt centrerade över pupillen för att ge skarp och bekväm syn. Stämmer inte måttet riskerar du att gå hem med nya glasögon som ser för stora eller för små ut för ditt ansikte – och dessutom drabbas av trötta, ansträngda ögon på grund av felplacerade glas.

Det här behöver du

• Linjal
• Spegel
• En assistent om det behövs

Instruktioner

1. Kolla ditt gamla recept

Börja med att titta på receptet från dina tidigare glasögon. Pupilldistansen kan ha mätts upp tidigare och anges där. Tänk på att vissa optiker medvetet utelämnar pupilldistansen på receptet – dels för att förhindra att du använder måttet när du köper glasögon online, dels för att uppmuntra dig att återvända till deras butik för nästa par glasögon.

2. Fråga din optiker

Om pupilldistansen inte finns med på receptet kan du kontakta din tidigare optiker och fråga efter måtten. Har optikern uppgifterna sparade i journalen kan hen ofta läsa upp dem direkt över telefonen.

3. Mät själv

Kan du inte få tag i måttet via din optiker kan du mäta pupilldistansen själv hemma. Räcker inte din syn till för att göra det på egen hand kan du be en vän hjälpa dig.

4. Ställ dig framför spegeln

Ställ dig framför en spegel och håll en linjal vågrätt mot ansiktet. Lägg nollstrecket (0 mm) precis framför centrum av höger pupill. Kom ihåg att pupilldistans alltid mäts i millimeter.

5. Läs av måttet

Håll huvudet och linjalen helt stilla och blunda med höger öga. Med enbart vänster öga öppet, läs av den millimetermarkering som ligger precis under centrum av vänster pupill.

6. Upprepa och räkna ut dina värden

Upprepa mätningen tre gånger för att få ett jämnt och tillförlitligt resultat. Detta värde är din distans-PD, alltså pupilldistansen när du tittar på långt håll. Dra bort 3 mm från resultatet för att få din nära-PD, som gäller vid läsning och annat nära arbete.

7. Få hjälp av en vän

Om du inte kan se siffrorna tydligt i spegeln kan en vän mäta åt dig. Personen ska sitta cirka 45 cm från dig – ungefär en och en halv linjals längd. Håll båda dina ögonen öppna och be assistenten blunda med ett öga. Måttet hen får fram är din nära-PD. Addera 3 mm till resultatet för att få din distans-PD.

Tips: Hos vuxna ligger pupilldistansen oftast mellan 54 och 74 mm, med ett genomsnitt på runt 63 mm. Avviker ditt mått kraftigt från detta intervall kan det vara klokt att mäta igen eller dubbelkolla med en optiker innan du beställer glasögon.