LCD-skärmar (Liquid Crystal Display) är idag de vanligaste bildskärmarna bland datoranvändare i USA. Enligt Natural Home Eye Care är datorer dessutom den främsta orsaken till ansträngda ögon – ett tillstånd som även kallas datorsynsyndrom (Computer Vision Syndrome). Den goda nyheten är att några enkla vanor kan göra stor skillnad för dina ögon.
En felaktigt placerad skärm är en vanlig orsak till ögonbesvär. Sänk skärmen så att den hamnar under ögonhöjd – då behöver dina ögon inte arbeta lika hårt. Placera skärmen minst 40 centimeter från ansiktet, men det ideala avståndet är cirka 60 centimeter.
Se till att din arbetsplats har en lagom belysning som inte skapar reflektioner på skärmen. Balansera även ljusstyrkan och kontrasten på monitorn – skärmen varken ska blenda med för starkt sken eller vara för mörk. Ett antireflexskydd kan hjälpa dig att hantera störande reflexer från fönster och lampor.
Vila ögonen var 20:e minut genom att titta bort från skärmen i två till tre minuter. Undvik att sitta framför datorn mer än två timmar i sträck utan avbrott. Kom ihåg att blinka ofta – det håller ögonen fuktiga och skönt. En skärm med hög upplösning gör dessutom bilden skarpare och minskar belastningen på synen ytterligare.
Typiska tecken på ansträngda ögon efter längre tid vid datorn är tunga och trötta ögon, brännande eller torra ögon, suddig syn, vattniga ögon samt huvudvärk. Får du återkommande besvär kan det vara dags att se över din arbetsplats och dina skärmvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online